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カテゴリ:走る!( 170 )

ようやく昨日梅雨入りした大阪です。
1週間のご無沙汰です。

G20の影響か、大阪市内は異様な静けさに包まれています。
ごみの収集は普通ごみだけとなり、
資源ごみとプラスチック容器ごみの収集ナシ。
学校は2日間休校になったそうで、
朝のにぎやかな子供の声もしません。
そして・・・運送会社に勤務するオットさんは
土日を挟んでなんと5連休になりました。
オット、身を持て余してる感がいっぱいです|д゚)

母はまだ入院中です。
G20前に退院を企んでいたんですが、発熱が続き、
まだ少し時間がかかりそうです。
G20の交通規制がかかる地域にある病院に入院しているので、
今週末に退院となると・・果たして脱出できるのか!?
病室をのぞきに毎日通っていますが、バスが便利。
しかしそのバスが・・・今日からは遅延気味となるようで、
電車で行くことになりそう。自転車なら40分弱なんですが、
前の入院の時に道に迷って大変でした(*_*)

ううう・・・G20いらん!

ところで、秋のマラソンがひとつ決まりました。
神戸に続き、大阪マラソンも安定の落選。
「秋はフルマラソン、ナシかなぁ・・・」
「奈良マラソンは、きつかったし・・・」
去年一緒に走ったトン姑さんは、今年は参戦できないようだし。
やめとこっかなぁ・・・と思った矢先。
一緒に神戸を落選したのぶりんから、
「奈良にお仲間エントリーせえへん?」とお誘いが来ちゃった(ー_ー)!!
しんどい思いをするのなら、誰かと一緒がいいに決まってますよね。

そして昨夜遅く、無事にエントリー完了との吉報(なのか?)が飛び込んできました。
なんでもお仲間さんのIT技術者3名でパソコン5台を駆使して
頑張ってくださったそうで、ありがたいお話しです。

12月8日、奈良ふたたび。
今年は土曜日に一泊する計画です。
金曜日にナンバーカードを取りに行けたら、
そんなことしなくていいんですが、去年、2日連続の奈良通いは厳しかった。
四方八方迷惑をかけますが、この2日間は自分のためだけに。
そういう日があってもエエよね(^^)/ 
・・・え? いつもちゃうん?って声が聞こえる(^^; 気のせい?

そうそう、日曜日にWeb受験を体験しました。
司書コースは月に一回科目別に試験があるんですが、
会場とWebのどちらかを選べます。
Webを選んだのですが、これがなんとも不思議な体験でした。
家にいるからリラックスしてるでしょ、
でもテストだから時間になるとパソコン前で集中しなきゃならん。
実際にPC画面がガラッと試験モードに切り替わる瞬間は、ドキッとしました。
3科目を受けたのですが、終わった午後には頭がモワーンとしてました。
危うく風邪をひきかけました(-_-;)セーフ

この1週間、いろんなことがありました。
新しいOnちゃんシューズの履き心地とか、
書きたいけど時間切れです。
来週に貯めときます(^_-)-☆
でもひとこと、
「Onちゃんシューズはサイコーです!!!」

ご訪問ありがとうございました。




by hatopoh | 2019-06-27 10:20 | 走る! | Comments(4)

6月のゴリラ

ご無沙汰しています!
本日は晴天の大阪でした。

木曜日は週に一回のフリーデー!
やることは、大泉のゴリラくんの様子を確認しに行くことと、
やっぱりレポート書き。そしてブログの更新!

5時過ぎに起床して早朝のうちに大泉に行く段取り。
6時半過ぎに到着。まずはゴリラ君にご挨拶です。

予想どおり・・・

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父の日のいでたちです!
裏切りませんねぇ。

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手にしているのは、

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ゴリコさんからのメッセージと

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???
これってお弁当かな?
寅さんのイメージでしょうか?
最近のお父さんにはこんなヒト、おらんなぁ(^^;
公園事務所のお父様たちの年齢層は寅さん世代なのかも。←親近感♡

足は少々重かったのですが、朝の風に気をよくして園内を1周。

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ハスはまだ咲いていませんでした。
広場に移動して・・・


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シロツメクサを眺めながら、給水&ジェルタイム。
植林された木々が成長しているようです。
3年前の画像と比べると・・・

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大草原な感じでしょ。
植林せんでもエエのになぁ。ひろーーーい感じが好きやのに。

18キロ近く走って帰宅。
マンションのお掃除の方たちと立ち話して、部屋に帰るとまだ8時。
得した気分(^^♪
朝風呂で汗を流して遅めの朝食、なんとも優雅~~(*^^)でしょ。
しかし!そこからはまるで受験生のようにレポート書きです。
気がついたら、午後の3時になってました((+_+))

今日は髪をカットに行きたかったので、
夕方に美容室へ。晩御飯を食べて、ただいまブログ、書いてます。
終わったら、やり残したレポの続きを・・・できるかな?

自由な一日は、あっという間です。

ところで来週、母が入院します。
昨年の12月と同じようなカテーテル処置で肝臓のガンを除去するんです。
3か月で1センチにまで成長していたらしく、早めの処置を勧められました。
2週間で退院できる予定なんですが、
なんとそれが大阪のG20の開催時期にあたってまして、
大規模な交通規制が予定されてます。
入院先の病院近くに国賓が宿泊予定らしく、
さてはて・・・母は無事に帰宅できるのか!?
規制を突破できるのか!?
G20、なーんも大阪でせんでもいいのになぁ。困った、困った(-_-;)

ご訪問ありがとうございました。
また来週!



by hatopoh | 2019-06-13 21:08 | 走る! | Comments(0)

平成最後の連休ですね

寒さが続く大阪です・・・ってゴールデンウイークなのに!?

寒い!
昨日の朝、6時台は9℃でした。
仕舞っておいた冬物下着をもう一度引っ張り出して着用中です(;'∀')

先週あたりは「もう初夏?」という気候でしたが、
冬に逆戻りしておりますね。

ご無沙汰しております。
目まぐるしい4月、もうあと1日。
平成もあと1日。
お休みの感覚がなんとなくお正月に近いような。
5月1日には「明けましておめでとう」と言いそうな雰囲気です。
実際に職場から帰宅するときに「よいお年を!」と言っちゃった(^^)/
連休明け、どんな状態になっているのやら・・・怖いわ~

今日は4月に入って2回目の朝ラン。
といってもスタートは7時前です。遅い!
2週間前にはまだサトサクラが満開でした。

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桜餅の香りがしていました。
今はすっかり葉桜です。

代わって今はツツジの季節。

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ほんのり甘い香りが漂っていました。

長居では「肉フェス」開催中、そして高校生が陸上の大会のようで、
たくさんの若者が集結しておりました。
そんな中、おばちゃんはセッセと走る。
ここ2,3回、Onを引っ張り出して履いていますが、
このシューズは背中を押してくれます。
ぐんぐん前に引っ張られる感じ。
10キロ走って、平均速度はキロ6分を切ってました。あー、しんど(*_ _);
朝からこんなに飛ばしたら、一日エネルギーが持つのかしらん??

連休はやるべきこといっぱいです。
まず、レポートを1本書き上げたい。
テキスト読みを進めたい。
朝ランのリズムを作っておきたい。
金剛山に登って坂道練習しておきたい。
あ、リビング用のひざ掛けのミシンかけをやらなくちゃ。
その前にミシンの調子が悪いから、修理屋さんに連絡せんと。
あと、蘭の植え替えと母宅のベランダ整理・・・
んんん?連休って何日あるんだっけ?

やっぱり、時間足らんのんちゃう?(^^;
欲張り過ぎやなぁ・・・


ご訪問ありがとうございました。



by hatopoh | 2019-04-29 10:29 | 走る! | Comments(2)

あっという間に4月です。
今日は晴天の大阪です。

3月に仕事を変わり、4月は人事異動で回りの顔ぶれが変わり、
何だか落ち着かない日々を送っておりました。
ブログもほったらかし(^-^;

ようやく走れる状態に戻ってきたところです。
先週の木曜日に久しぶりにポクポクと14キロ、
大仙公園という桜の名所まで走って来ました。
というのも、母のお花見の下見を兼ねておりまして、
任務を果たすべく<(`^´)>

年明けから認知症を患う母の暴言が激しく、
「ボーゲン女王さま」と命名してニタニタしてましたが、
徐々にそれどころじゃなくなって、主治医に相談しました。
既に認知症を抑制する西洋薬は飲んでるので、
「うーん、困ったねぇ」と先生、悩みましたが・・・
「あ、そや!」と抑肝散という漢方薬を処方してくれました。
すると一週間ほどで効き目が現れ、2週間目には穏やかな表情になりました。
調べてみると、いろんな医学論文が出ているようです。
先生、ちゃんと勉強してはるんです。センセ、素晴らしい!エライ!大絶賛!
これでしばらくは大丈夫そうです。
このまま平和に過ごせることを祈るばかりです。


話はそれましたが・・・お花見ランです。

久しぶりに見る別アングルからの大和川。
いつものより下流です。

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堺市役所前。

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国道30号線を南へ南へ。
仁徳天皇陵に到着。

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目的の大仙公園はこの南側です。

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御陵前通りに到着。すでに桜並木がきれいでした。

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園内には日本庭園がありまして、結婚式もできるよう。
綿帽子姿を偶然見かけました。

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枝垂れが満開近し!

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平日にも関わらず、ピクニック中の人たちがたくさん。

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いいお天気です!

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幸いなことに母の好きな紅枝垂れはまだみたい。
この火曜日辺りに連れていくんですが、その頃には満開かな?
頼むよ!

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藪椿もまだ咲き残っていました。

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園内地図も念のために撮影しておきます。
偵察はバッチリ・・・かな?

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細かいアップダウンがあるので、
車いすを押すといいトレーニングになりそうでした。

往復しても14キロくらいで、大泉緑地と距離感は変わらないのですが、
走り終えてからいつになく、軽い腰痛(*_*; 
初めて行く場所なのに細道に入ったりして迷い、腰がひけてたせいかな?
久しぶりに500ミリのペットボトルをポーチに入れてたせい?
まぁ、翌日には治癒していたので、ホッとしました。

晴れていたので日差しが強め。
昼間に走れる期間はもうちょっとで終わりかな。
朝ランを復活せねば・・・
でも夜にレポートやテキスト購読するのが習慣化しつつありまして・・・
早起き生活に戻れるのかな。
不安(*_*;


ご訪問ありがとうございました。



by hatopoh | 2019-04-07 12:13 | 走る! | Comments(4)

春雨の大阪です。
今日は名古屋のウィメンズマラソン、琵琶湖では毎日マラソン!
せっかくなのに雨模様ですが、気温は暖かいようで
走るヒトにはいいコンディションみたい。
「大阪で雨雲を遮断する!」と豪語したはとぽうですが・・・
ちょっと翼が小さすぎたみたいです(*_*;

名古屋のウィメンズはテレビ放送があったので、
朝からテレビと応援ナビで声援を送りました。
スタート直後にぐわTの女性(どなたか不明)と
セーラームーン姿のかおりんさんを発見!
一瞬のことでしたが、めっちゃテンション上がりました。
見間違いだったら・・・(^^;すんません。

女性だけのマラソン大会、華やかですねぇ~113.png
ステキな女性がたくさん映ってて、
とっても目の保養になりました。
走られた美ジョガーのみなさん、ありがとう!!!

さて・・・
先日の寝屋川ハーフのあと、ミズノのブースで
着地衝撃のチェックを受けたお話です。

ブースの様子

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誰も並んでない雰囲気!
さっそくチェックしてもらいました。

結果。

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衝撃は少ない方だそうです。
自分ではドスドスと走ってるイメージだったのですが、
軽い。嬉しいけど、ほんまかなぁ?
しかし思った通り、右足への衝撃が強いアンバランスな状態。
左が3.3G、右が4.4G
30キロを越えてくるといつも悲鳴をあげるのが右膝。
スタッフの方からはカラダのメンテナンスの必要性を指摘されました。
ワタシ的には、右側は体重が腰に乗っていないため
膝で衝撃を受けている・・・と思いこんでます。
股関節で衝撃を受けるように対策を考えねば・・・とか。

帰宅途中、ふとGって何?
聞き損ねてました。
帰ってから調べてみると、
「体重に対して何倍のチカラがかかっているか」らしい。
左右の差、1.1Gが大きいのか小さいのか・・・わからーん(^^;

インパクトが小さいってことで、
おススメのシューズとかも教えてもらい、
無料で勉強させてもらいました\(^o^)/

3月から職場が変わったり、勉強を始めたりしたおかげで
走る時間がなく、少々モチベーション下り気味。
おまけに一昨日から久しぶりに花粉にやられてまして、
目がかゆーいです(-_-;)トホホ
3月はボチボチでいきます。


ご訪問ありがとうございました。





by hatopoh | 2019-03-10 14:09 | 走る! | Comments(0)

春の日差しがまぶしい大阪です。
花粉がいっぱい飛んでるようで、はとぽう点鼻薬を使用中(^^)
あちこちでくしゃみが聞こえております。

昨日は大好きなハーフ大会「寝屋川ハーフマラソン」走ってきました。
木曜日あたりから右膝が「かっくん」と抜けるような不安があり、
DNSも頭をよぎりましたが、だましだまし…走れました\(^o^)/

グロス:2時間19分19秒
ネット:2時間16分06秒


ハーフ最遅記録を更新・・なので小さい字でね(^^; これ以上小さくならへん!
ま、参加できてよかったってことで~~~

しかし!今回は給食以外、坂道を含めて全部走りました(*´▽`*)
下り坂で「かっくん」が出たら、転倒する危険もあるし、とにかく、安全第一!
少し前、ランスマの山中先生の回で金さんが実演していた
「下り坂では股関節を細かく動かす練習を」するつもりで、
骨盤を細かく動かす練習。意外と難しいけど膝には優しい動きでした。
なんか、わかったかも(…毎回、言うてるような)

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Tシャツは、風邪でDNSした第5回寝屋川ハーフの参加賞でもらったもの。
赤いTシャツはこれ一枚しか持ってなく、着用は初めてでした。
赤色は気持ちを上げてくれるみたい。好きになりました♡
燃える赤!!

かんたんにレポ、書きます。
朝4時半起き、6時半に出発。会場には7時半到着。
お天気は快晴!
ウォーミングアップ会場になっている野球場です。

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得点の掲示板が野球場っぽい。
こんな芝生でプレーしたら、足に悪いんじゃないかな?

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芝生で足にひっかかるため、
息が少し上がるくらいにとどめました。WSはナシ。

朝は冷え込みましたが、スタート時は日差しのもとでは暖かかったです。
職場の知人が息子さんと親子ランに、ご主人はハーフに出走されるとのことで、
連絡を取ろうとしましたが、結局会えず。

集合場所です。
ワタシはCブロック。後ろのほうに並びました。

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遠くにスタートゲートが見えてます。

コースはこんな感じ。

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成田山不動尊までの坂での応援がすごいんです。
箱根の駅伝ってこんな感じなのかなといつもコーフンします。

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標高差は50m。

給水や給食が超!充実していて、持参したジェルには一切手をつけませんでした。
頂いたのは、手巻き寿司(成田山不動尊)、ぜんざい(17キロ手前)、クリームパン(17キロ過ぎ)
他にもチョコや飴もアリ。
クリームパンを走りながら、食べるというワザを覚えました。
先週の泉州マラソンは、給食はバナナのみ。寝屋川はハーフなのにこの充実ぶり!
寝屋川、サイコー!

給食だけじゃあ、ありません。
沿道で応援して下さるボランティアさんの笑顔がね、ステキなんです。
ずっと途切れない!
たまたま女子が大勢走ってるタイミングで、「あれ?女子がいっぱい?」と声がかかり、
あっと言う間に「女子いっぱい!女子いっぱい!」と応援の大合唱が始まって、
そこらへんの女子ランナーに笑顔が広がる一幕もアリ。

あと3キロ、あと2キロの地点では「終わっちゃうよ~」と寂しくなりました。
グリコポーズでフィニッシュ。

終了後にやっと知人を発見。

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家族そろって無事にフィニッシュされました( `ー´)ノ


今シーズン、最後の大会でした。
坂が多めのハーフマラソンでいいトレーニングになるし、
応援も給食も100点満点(自分比)です。

来年もエントリー間違いナシ!

ところで、イベントコーナーでミズノの着地衝撃チェックを受けてみました。
後でアップします。



ご訪問ありがとうございました。

by hatopoh | 2019-02-25 11:53 | 走る! | Comments(4)

マラソン大会でのゴミ話

暖かくなるという予報、少々裏切られた感のある大阪です。
日中はそこそこ暖かいですが、朝晩は冷えます。

泉州の翌日に疲労抜きウォーク&ジョグ、
昨日は6キロほど走りました。
なーんとなく・・・右膝に違和感あります。
去年もそんなことを書いた記憶あり
右膝の外側に少し不安な感触。
毎年同じことを繰り返しております(^^;
進歩ないなぁ。

泉州のフィニッシュ会場で忘れ物をしまして、
それが初マラソン以来愛用していたフリースの手袋。
大会事務局にメールで問い合わせしていますが、お返事なし。
もう4年も使っててボロボロだったので買い替え時かもです。
ゴミになっちゃったかな(*_*;

今回は6回目のフルマラソンでした。
いつも思ってましたが、やっぱり気になる「ゴミ問題」
給水や給食のあと、紙コップやらバナナの皮。
凄まじい勢いで道に捨てられていました。
ちゃんとゴミ箱を用意されてるのに、なぜにその外に??
余ったポカリで道はベタベタ。なんとかならんかのぉ((+_+))
オットさんは、沿道でカイロを投げ捨てるランナーを目撃して
「えええ???」だったそう。

1秒を削りだせ!
ワタシもそんな気持ちで走りますけど・・・いえいえ実際は身を削ってるだけですけどね(^^;)
ゴミはゴミ箱に。市民ランナーとして心がけたいモンです。

さて、日曜日は寝屋川ハーフ。
右膝の調子に合わせて今年もファンランです。
坂に耐えられるのか!?
シーズンラスト、思い切り楽しみまっせ~( `ー´)ノイェイ!


ご訪問ありがとうございました。


by hatopoh | 2019-02-22 21:19 | 走る! | Comments(0)

曇り空の大阪です。

泉州の翌日、疲労抜きウォーク&ジョグをやったせいか、
フルの疲れは一気に抜けてきました。
軽く汗が流れるくらいでしたが~
すごいな、疲労抜き!
翌日にジョグするのは初めてで、効果にびっくり。
おかげで昨日の母の通院介助に影響することもなく、
日常生活できてます(^^)v

泉州フル前日は、いつものように実家ヘルプと自宅で家事。
金曜日の夜に少しお腹が痛くなったので、合間に母の主治医さんとこへ。
念のための診察だったのですが、「お腹の風邪ですね」と言われ、
薬をもらい、「やばいなぁ」と思いつつ、
晩御飯はカキフライを揚げました。中は半生で揚げるのが好み。
大会前のナマもんは避けるべきだそうですが、好きなんで仕方ない(^^;
おなか風邪と言われたのに大胆な行動ですな。
ここらへんで大会への力みが消えました。美味しいさに勝るものナシ!

当日は6時前に起床。
お餅やら煮物やら適当に、でも炭水化物を意識して摂取。
8時に家を出て、南海電車で会場へ。
各駅停車内はランナーだらけでワクワク感が充満していました。
一人で嬉しくなってニタニタするはとぽう。やっぱり変人やなぁ。
車中、Lineにmasyuさん とトン姑さん から応援メッセージが届きました。
覚えてくださってて嬉しくなる!
日本の北と南からメッセージ。はとぽう、幸せもんです(^^)

会場入りは9時過ぎ。
受付してゼッケンをもらって更衣室で着替え。
女子のトイレは空いていて何度でも行けちゃいます。
スタート前のジェルを摂り、紙パックのフルーツジュースを持って、松林の間でストレッチ。

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浜寺公園は松林なので空気の香りが清々しく感じます。
とても気持ちいい。

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ここで昨日できなかった軽いジョグとWSを3本。
少し息が上がるくらいまでアップ。気持ちいい!
このあたりはのどかですが、スタート地点は・・・

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にぎやかです。
この写真を撮ったあと、Gブロックに戻る途中でちょうみんさんを発見!
お声がけして「はとぽうです!」と自己紹介。
ウレシカッタ~!やっと会えたナマちょうみんさん!
2年前の大阪マラソンで奥様と応援してくださってたときに
声かけしたことはありましたが、お話しするのは初めて。
すっかり笑顔にさせて頂きました(^◇^) 
嬉しすぎて、写真を取り忘れた(-_-;) アカンヤン!

スタートロスは5分と少しありました。
今回は6:30で走り始めて、平地は6:15ペースでと思ってました。
30K過ぎからあかんのん、わかってましたので、せめて平地はそのペースで。
ところが!スタートしたら回りのペース早っ!
6分前後でみんな走る。うわー、早すぎるよ。
グループで走る男性たちも「みんな、早すぎるで~」と言い合ってる。
仕方なく流れに乗って・・・しばらくすると集団がばらけました。
ささ、6:15やで。

今回のテーマは「ペースを守る」
ガーミンさんに怒られながら練習した「イーブンペース」
それができるか?!・・・に尽きました。
それしか練習してないしね(;'∀')
応援ナビのラップは・・・

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最初の5キロ以外は、頑張ったでしょ!
20キロまではうまくいってる\(^o^)/
これが今回、一番嬉しかったことです。もちろん平地です。

23キロ辺りの貝塚。オットさんがカメラを構えて待っててくれました。
赤い矢印。見えますか?

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ここね。

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ここで「もぐもぐタイム」
朝、渡しておいた薄皮饅頭をほおばりました。

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おいしっ!
これ、大成功でした。小豆は力が出ます。
練習で走った最長距離は22キロ。
つまり・・・ここからは経験不足な距離です。
それをラップがきっちりと証明してくれました。

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35キロからの橋二つでは、古傷の右ひざが悲鳴を上げたため、
下り坂は歩きました。上り坂と平地は、痛みがマシなことに気付いて
途中から走りました。下り坂の練習が不足してるんですね。

オットに撮られてしまった「苦笑い」
歩いてます(^^;

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なおも・・・歩いてます。

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奈良の参加Tシャツが泣いてますな。トホホ。

周りのランナーは、下り坂は走り、上り坂は歩く。
ワタシは、下り坂は歩き、上り坂は走る。
抜いたり抜かれたり、メンバーは変わりません(^^♪

最後の「残り2キロ」の看板付近でボランティアのおじいちゃんに声をかけられました。
「あと2キロね、楽しく走ってね」
素敵な一言でした。

「ほんまや!あと2キロで終わりやん。次はいつ走れるかわからん。楽しまんと!」

ゴールまで淡々と、とにかく笑顔で・・・♪
フィニッシュライン手前で「セーフ!セーフ!」と叫びました( `ー´)ノ
制限時間5時間、間に合いました。

奈良マラソンで心折れたあと、ずっと悶々としてました。
ラスト5キロの苦しかったイメージだけが残って、
何のために走ってるか、わからなくなっていました。
走るん、止めたらラクやん?と思ったり( ゚Д゚)
1月に入ってからも気持ちがひけていて、心がスランプ状態でした。
とにかく、金さんの練習プランをこなすことだけを考えようと思い、
できるだけ忠実に実行。練習スケジュールが支えてくれました。
こなしているうちに徐々にまた面白くなってきて・・・やめなくてよかった~(^^)

来年の泉州、エントリー間違いなし!
次は橋の下りも走るぞ~!

応援してくださったみなさん、ありがとうございました。感謝です!
はとぽう、今週末は寝屋川ハーフを走ります!


ご訪問ありがとうございました。


by hatopoh | 2019-02-20 13:07 | 走る! | Comments(4)

さて・・・

晴れて寒い大阪の朝です。

金曜日の晩、お腹にピリッと痛みがあって、気になったので
昨日は母の主治医さんとこで診察してもらいました。
そしたら、あなた!
お腹の風邪という診断でした。
「五苓散」という漢方薬と整腸剤をもらいました。
「症状は軽いけど、完走はなぁ・・・途中で苦しくなったらやめることね」
と言われました。まいった、まいった((+_+))

けさは特に違和感もないので、
なんとかなると思いたい!

無理せず、でも気合で走ってきます( `ー´)ノ
奈良マラソンに続いて、今回もカイロ必携ですわ~~(^^;


ご訪問ありがとうございました。

by hatopoh | 2019-02-17 07:08 | 走る! | Comments(0)

泉州の準備

曇り空の大阪です。

今週末はいよいい泉州マラソンです。

昨日は最後のLSD60分、やりました。
金さんのスケジュールに沿って走っていたら、
2月の昨日までに100キロも走ってた(゚Д゚;) 気がつきませんでした。
14日間でしょ、それで100キロって今までないかも~。
ついでに前日の土曜日には、Jog40分+WS×3らしい。
できるんかな(-_-)?

今日のうちに準備しようと朝から荷造りしました。
迷っているのは、一番上に着るTシャツです。
候補は3つ。

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初マラソンの泉州2016、去年の泉州、そして去年の奈良マラソン。
どうしようかなぁ・・・楽しく迷ってます(*^^*)
シューズはOnCloud。

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写真は買ったばかりの頃のもの。今は、ゴムひもを紐仕様に変更しています。

補給はこんな感じで。
上はレース中、下は走る前と終わってから摂る計画です。
スタート前にフルーツジュースを飲むというのを考えています。
糖質を直前に摂ると序盤にチカラになると「ランニングの科学」に書いてあったので(^^;

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このところ、「ランニングの科学」で勉強しております。
骨格や筋肉のイラストがあって解説も詳しいのでためになります。
爪をよく痛めるは、足指にチカラが入り過ぎていると書かれてました。
確かにいつのまにか指を曲げてるなぁ。と、気づかされました。

当日の予報は曇り。雨の心配はないようです。最高気温は10℃。

人生6回目のフルマラソンです。
成長してるんだか、どうなんだか・・・
とにかく楽しく走りたい。そして笑ってゴールしたいです(^O^)/


ご訪問ありがとうございました。





by hatopoh | 2019-02-15 11:12 | 走る! | Comments(6)