穏やかな成人の日を迎えた大阪です。
朝は2℃とか3℃でしたけど、風がないので体感は暖かいです。

昨日は日本で一番早い開催のいぶすきマラソン。
ブログ友のトントン子さんが出走されるので、
mashuさんとLineで応援しました。
素晴らしい菜の花畑と開聞岳の写真を送ってもらって大感激!
春の清々しい風を送り込んでもらいました!(^^)!
トントン子さんやミキチョンさん、お師匠さんも笑顔で完走されました。
お師匠さんは3.5切りだったとか。
かなりの劇坂コースのはずなのにね、すんごいなぁ。

ワタクシは・・・
昨日は10キロ走して、今日は20キロの予定でした。
目的地はやっぱり大泉緑地です。
走り始めは9時でしたが、カラダが重くやっぱり寒い((+_+))
長居公園では外周で高校生の駅伝大会。
昨日は実業団の大会でした。
大会なんだけど、いつものように自転車は普通に走るので、
外周は大混雑!!!
もぉね、公園なのか道路なのかわからなーい雰囲気。
コースの奪い合いや!!!
アドレナリン出ます(^^;って
いやー、あぶない、あぶない。

大泉に行くとホッとします。

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もちろん、走ってるヒトもけっこういはりますが、
人口密度が全然違います。
そしてこの方はお正月モードになってました。

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ご挨拶↓

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こちらこそ、よろしくね!
おみくじを引いてねと書いてあり、お隣には・・・

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もちろん、引かせてもらいましたヨ。
2番が出たので、2番の札をピラッとめくると、「吉」でした。
願い事はもうちょっとでかなうそうです。やったね(^^)/

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大泉を1周して(ほんとは2周の予定)帰路につきました。
足がとにかく重い。
まるで奈良マラソンの38キロ地点の感触。
シューズもあのときのんやし・・・。もうヘタってるんですね。
2日連続で走るのは久しぶり。あかんなぁ。
ま、とりあえずシューズのせいにしておこう(^^;

帰ったらガーミンさんからメッセージが来て、びっくりしました。

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水色のウェーブライダーさんとお別れをおススメされました。
ガーミンさん、賢いねぇ・・・マイッタマイッタ(^^;

連休最後の日が穏やかに暮れていきます。



ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2019-01-14 16:02 | 走る! | Comments(1)

ご褒美デー(*^^*)

けさは、また一段とさっぶい大阪でした。
夜中の3時頃だったかな、マイナスの0.3℃とかになってました|д゚)
明け方はプラスになりました。

昨日は新しいシューズでLSD90分。
シューズは迷いに迷ったのに結局ミズノのウェーブライダー21。
現行モデルの一世代前のバージョンで
お値段なんと7000円を切りました。結局、値段かぁ・・・・((+_+))
い、色もね気に入ったんだけどね(^^;
実際はもう少しパープルが入った色です。


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この頃、金さんのトレーニングメニューに沿って走っています。
LSDのペースは6分半とのこと。絶対にオーバーペースするので
今回もガーミンさんに頼りました。
結果、120分のLSDとなりにけり・・・
何度もガーミンさんに叱られながら、
平均ペースは6分と28秒。やったね!
前半はオーバー気味だったけど後半は何とかキープできました。

帰宅して頭がちょっとクラッとしながら、
家事をササっと片づけて、午後はお出かけ。
まずは難波のミズノでランニングタイツを試着させてもらう。
BG5000Ⅱと8000Ⅱを比較。5000が合いそうなことを確認。
でも買ったのは冬用の長袖シャツ。きれいなターコイズブルーが気に入って。
ミズノでランニングタイツのセールはないとのことで
ネットで物色するつもりです。セコセコ・・・(^^♪

そして高島屋の正起屋さんの鶏弁当を買って、
向かったのは文楽劇場。初春公演を鑑賞です。
いやーーー、今回の演目はいつもにも増して面白かったし、
弦楽器好きにはたまらない迫力でした。
私が観たのは「冥途の飛脚」と「壇浦兜軍記」で、
檀浦は傾城である阿古屋ちゃんが主役の「阿古屋琴攻めの段」
阿古屋の恋人である景清を追う憎たらしい代官が「居場所を言え!」と
拷問にかけようとするのですが、優しいほうの代官さまがいて、
「演奏を聞けば、心にやましい隠し事があれば動揺してバレルはず」と
楽器を演奏するように命じるという筋。
これがねぇ、琴・三味線・胡弓の演奏が秀逸でした。
演奏のメインは若きホープ、鶴澤寛太郎さん。迫力もん!
阿古屋を使う人形遣いは桐竹勘十郎さん。ポーカーフェイスの素敵なおじさま。
勘十郎さんの右遣いは吉田一輔さん。この方の細やかな右手の遣い方にも見惚れました。

見応え150%の演目に大満足。
公演は1月25日まで。
聴きごたえのある和の弦楽器の演奏、興味のある方はぜひ2部の檀浦を!
国立文楽劇場HPはこちら

・・・という一日を過ごして
生命の洗濯をしたはとぽうでございます。
月に一度でいい、こんな日を作りたいもんです(^_-)-☆


ご訪問ありがとうございました。



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# by hatopoh | 2019-01-10 23:12 | 日常 | Comments(2)

ガーミンさんに叱られる

一日冬空の大阪でした。

今日は新たな走り方をしてみました。
ガーミンさんに備わっている機能の中に
ペースメイクしてくれるのがあるんですが、
今まで使ったことなし。

昨年12月の奈良マラソンでは、
前半に調子に乗って飛ばし過ぎたような気がしてます。
で、けさ「ちょっと自分のペース感覚を試してみよう」と思い立ち、
とりあえず4時間半切りのペース=キロ6分15秒にセットして
走ってみました。

そしたら、あなた!
最初の2キロ、ペースアップ!とオーバーペース!の繰り返しですわ。
ガーミンさんに叱られまくり((+_+))
3キロ過ぎからようやく「オンペース!」
油断すると「オーバーペース!」
カラダが温まってくるといつのまにかペースが早くなるよう。
6キロまでキープして7キロ目は、WSを5本。
もとのペースに戻して1キロ。
ダウンジョグを1キロで終了。
10キロほどでしたが、いつもよりラク。
普段は自分の走力を越えた走り方をしているみたいです。

今年の目標!!
ペース感覚を磨く。
イーブンペースで4時間半切り。


ついでに・・・人生もイーブンペースでいきたい!・・・希望(^^;


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2019-01-06 23:28 | 走る! | Comments(0)

謹賀新年(^^)/

新年3日目、快晴の大阪です。
あけましておめでとうございます!

元旦の夜に小雨が降りましたが、それ以外はいいお天気。
昨日の明け方には三日月の先っぽに金星が輝いてました。
5時半の空を見上げて「え?目ぇおかしなった?」とこすりましたが、
眼鏡をかけたら、針のような三日月にキラッと金星。
不思議な美しさでした。

調べてみると12月にもあったそう。
1月2日の明け方が予告されてました。
知らずに見ることができて、ラッキー!
いいこと、ありそう(*^^*)

年末の紅白、珍しく最後まで鑑賞しました。
知らない若い歌い手さんだらけだったけど、
aikoや聖子ちゃん辺りから知ってるヒトがいっぱい!
椎名林檎さんでダイコウフン!大好きなユーミンに感涙!
トリの桑田さんとユーミンのシーンが絶頂!!
いやー、楽しかったです。
シャンパン、1本空けちゃった~113.png

年末年始は母宅と自宅を行ったり来たりの生活です。
自転車で7~8分なんですが、一日3往復すると
日を追うごとに効いてきます。トレーニングになる?

走り終いは、30日、
走り初めは、2日でした。
奈良で酷使した右足がまだ本調子に戻りません。
ダメージが大きかったなぁ・・・
2月の泉州フルと寝屋川ハーフに備えてゆっくり調整です。

年末年始に1年を振り返るブロガーさんが多いので~。
ワタシも真似してみました(^_-)-☆

なんとなく走り始めたのが2013年の3月でした。
それまでは山歩きのためにジム通いやウォーキングがメイン。
ふと「走ってみる?」と思い立ったのが最初。
1週間後にランニングシューズをためし履きして
そのフィット感に驚いたもんです。
ガーミンを購入して記録を残し始めたのが2014年。
泉州で初フルを走ったのが2016年。
年間走行距離の記録を並べてみると・・・

2014年 1089.41キロ
2015年 938.68キロ
2016年 1248.41キロ
2017年 1152.53キロ
2018年 1335.32キロ

月平均100キロくらいです。
今年はもう少し伸ばしたいな。
そうそう、4月に59カラットになるんですが、
暦によると今年は還暦だそうですわ。
ますます元気に過ごしたい!
まだまだ年齢に抵抗しちゃうよ!<(`^´)>

今年もどうぞよろしくお願いします\(^o^)/







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# by hatopoh | 2019-01-03 09:54 | 日常 | Comments(2)

本格的な寒さがやってきた大阪です。
とにかくさぶい!

昨日はお仕事最終日。
年内最後の日に大騒動が起こり、
和やかな雰囲気はまったくないまま、
いつのまにか仕事納めとなりました。
なんだかなぁ・・・<(`^´)>

12月は盛りだくさんでした。
奈良マラソン→職場で大騒動→母の入退院→またまた職場で大騒動
と、目まぐるしく過ごしております。

職場の大騒動の発端は、パソコンの入れ替えがされたこと。
厳しいセキュリティ環境のせいで今まで普通にできていたことができない。
プリンターにさえつながらない。つながったと思ったら、
今までの書式が印刷されない!
数ミリ単位で合わせるフォームを作成しているのにですよ、
ビャーっとずれるわ、印字されない。
途方に暮れてプロに聞いても「わからない」
ヘルプデスクも忙しすぎて対応が遅れ、
業務は止まったまま。いやー、ストレスでした。
正常な状態に戻ったときは、3週間経っていました。
業務の遅れを取り戻すには、1月末までかかりそう。
パソコン一つで仕事するリスクを思いっきり味わいました~~( ノД`)シクシク…


奈良のあと、ほとんど走れておりません。
従って久しぶりに肩こりやら腰痛が発生、ストレスはたまりっぱなしで
いいとこ、ありません(*_*;
やっぱり走らないと血流も脳みその動きも活性化しません。
走るのは年明けになるかな。
今はめっちゃ寒いし・・・(^^;

来年2月には泉州マラソンと寝屋川ハーフをエントリーしています。
どちらも大好きな大会なので、思い切り楽しめるように
しっかりトレーニングしなくては。

2018年が暮れていきます。
来年はどんな風が吹くのでしょう。
みなさんにとって、来る年が笑顔でいっぱいでありますように。
平和でありますように。

来年もよろしくお願いいたします(^^)/
ありがとうございました。


・・・なんか元気のない更新やなぁ。もう一回くらい書くかも(^^;

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# by hatopoh | 2018-12-29 14:09 | 日常 | Comments(0)