今年初のシャワーラン

雨降りの大阪です。

本日は夕方まで仕事も家事もオフ!と決めて、
昨夜から「明日は何しようか?」とウキウキ。
もちろん走るよ~(^^)/・・・と意気込んでいましたが、
お天気は朝9時から雨予報。
ほんじゃ、早起きしてと思ってたけど、なかなか起きられませんでした。
7時過ぎからやっと走り始め、空模様を気にしながら、大和川コースへ。
きっちり最後の2キロは雨に降られました。
気温が高かったので寒くもなく、快適なシャワーラン。
今年初めてやわ!とテンションが上がりました\(^o^)/
11キロで終了。あまり距離は伸ばせませんでした(>_<)

お昼は本町のカレー屋さん「レベルカレー」へ。
辛さ加減やスパイスの爽やかさが気に入って今回3回目です。

a0172222_15542438.jpg
到着が12時過ぎだったこともあり、お店の外で並んでるヒトあり。
ここはお兄さん一人で切り盛りされているので、
時間に余裕をみて来なくちゃいけません。会社の昼休みとかは難しいかも。
立って待つこと10分、席に着いてから10分。
のんびりとカウンターで待つ。せっかちな大阪のおばちゃんもゆったりと待つよ(^^)/
そして出てくるのがこれ!

a0172222_15575446.jpg
美味~~!

ウマウマさんです。爽やかな辛さがたまらんス。
最後のひとさじに近づくほどに寂しく・・・・
お兄ちゃん、うちのシェフに来てくれへんかなぁ。
ちょっと強面のお方ですが、今日は初めてちょこっとしゃべりました。
1時前になると空席もできてゆったりした時間が流れてました。
あと本町から難波まで歩き、用事を済ませて帰宅。

リフレッシュしたなぁ!!

今月は月間走行距離、なんとか100キロを越えられそうです。
カラダは重いし、去年のように5時台の早朝ランにポンと出られないんですが、
走り始めると気持ちいいんで、体調不良ってワケではないはず。
仕事が変わって知らないうちに疲れを溜めてるんでしょう。
お金は貯まりませんが、疲れはすぐに貯まりますデス(^^;トホ

カレーを待つ間、スマホを見てたらこんな記事がありました。
人間は「忙しいな」とか「こりゃ大変!」と思っただけで交感神経にスイッチが入ってしまうそうです。
血流など体液の循環が落ち、疲労物質が貯まってしまう。
なぜ血の流れが悪くなるのか?
それは戦いモードに入るから!つまりケンカしてケガして血が出ても
流れを悪くしておかば、流血も最小で済むから!
人間も動物なんですねぇ、太古のご先祖さまを想います。
よくできてますねぇ。

副交感神経に切り替えるスイッチをちゃんと用意しておかないと
ココロをいいバランスに戻せなくなるらしい。
確かにスイッチは交感神経に入りっぱなしだったような。

来週は6月。ココロもカラダも軽やかに迎えたいもんです。


ご訪問ありがとうございました。


[PR]
# by hatopoh | 2018-05-23 16:21 | 走る! | Comments(0)

晴天の大阪です。
明日は午後から雨模様だそう。
うーん、残念やなぁ、母をバラ園に連れていく計画なんですが・・・
予報が変わってくれるといいなぁ。

今週の木曜日にまた大泉を目指しました。
今回は昨年に購入したままお蔵入りしそうなランニングリュックを
使ってみようと思い立ちました。
モンベルのトレランリュック、レディース専用のリュック。
夏場にかけてLSDをするのなら、水分は持っていたいと買いました。

さて・・・
今回は肩ベルトのポケットに小さいペットボトルを入れました。
両肩にバランスよくね。
走り始めると足が重く感じました。
「疲れを溜めてしもうたなぁ」
リュックのカサカサ音がちょっと嬉しくもあり、うるさくもあり(^^;
いつもなら5キロを過ぎた頃から足が軽くなるんですが、
この日はダメ。重い。

大泉到着。

a0172222_15514973.jpg
この草原がシロツメクサでいっぱいになる光景を見たくて
来ましたが、どうやら今年もピークを過ぎたよう。

園内をトコトコ走る。

a0172222_15532520.jpg
もう少しするとハスが咲くはず。

このあたりで10キロ弱ですが、一向に足は軽くならない。
帰りには左足の裏が痛くなりました。普段はなんともない場所です。
クッタクタで帰宅して、なんでだろうと首をかしげ・・・
そっかそっか、リュックのせいだと気づくまで時間がかかりました。
軽いリュックなのにたぶんフォームが崩れたんですね。
わずかながらの荷重のせいもあるかな。

翌日も少し筋肉痛が残りました。
リュックランは、いいトレーニングになりそう。
夏場にリュックは必要だし、カラダを慣らしていかんと~(^^);
帰宅ランでリュックを背負って走る人を今までなんとなく見すごしてきたけど、
尊敬です!
ワタシもがんばろっと(^^♪

ご訪問ありがとうございました。



[PR]
# by hatopoh | 2018-05-12 16:02 | 走る! | Comments(2)

大泉まで17キロLSD

晴天の大阪です。
昨夜からすごい風!夜中に風の音で目が覚めました。
眠気が勝って小窓を締めにはいけませんでした~(*_*)

このところロング走ができずにいましたので、
今日は何とか踏ん張りました。

まず長居公園の様子。朝の9時半だというのに人だかり。
「肉フェス」に並ぶ人たちです。

a0172222_15441366.jpg
美味しいのん、あるのかな?
それにしてもいいお天気。強い風が汗を抑えてくれるよう。
快適ですが、足は重い。
まあ、一歩一歩足を前に出してたら、そのうち大泉に着くよ(^^♪

到着!

a0172222_15480685.jpg
青空のもと、バーベキューする人たちがたくさん。
まだ11時過ぎでしたが、場所を求めて右往左往する幸せそうな人の群れ。
いいですねぇ~!連休ムード満点です。

そのまま周回コースに入ってしまいました。
周回すると17キロになるなぁ、完走できるんかなぁ。
ぼんやり思いながら、ジョグってると上を向いて小鳥を追う人たち。
一緒に目で追ってみましたが、わからない。
上を見上げる様子が面白くて、パチリ。

a0172222_15460136.jpg
自然が豊か。緑が深い。

a0172222_15515704.jpg
園内には新しいお店も出現。
Good BBQ!ふぉー!
ソフトクリーム、美味しそう。夏まであるかな、このお店?

a0172222_15535167.jpg
走るヒトもたくさん。って一人しか映ってませんが。

a0172222_15551473.jpg
ワンコも散歩。
シロツメクサは、いまいちな咲き具合だったので撮影してません。
時期がもう少しあとかな。
一周してから、来た道を戻りました。
大和川の様子。
a0172222_15561589.jpg
このあたりからお腹が空いてきました。
家を出るときにバナナとあんぱん、走る前用のジェルを摂ったので大丈夫だと思っていましたが、
一歩走るごとにお腹がグッゥと鳴る( `ー´)ノ
ブドウ糖を2粒、持っていたので補給しましたが、間に合わず。
とうとう長居公園でアイスクリームタイム。

a0172222_15584079.jpg
今年初!

a0172222_15585949.jpg
チョコチップ、サイコー!
補給を終えて、元気に帰宅しました。
17キロと少々のLSD完了。やれやれ~。
途中12キロを過ぎた頃、右ひざの外側にハリが出ました。
右の股関節が硬くて稼働粋が狭いから・・・だと思います。
股関節を動かして真下着地を意識しながら走ってなんとか痛みを回避。
地面からの衝撃を膝ではなく、股関節で受け止めるフォーム
この理屈は合ってるのかな。たぶん、合ってる。

クールダウンしていると、バラがきれいに咲いているのを発見。
大画面でどうぞ!

a0172222_16025397.jpg

さてさて、LSDのシーズンの始まり、始まり!ですね!(^^)!



ご訪問ありがとうございました。




[PR]
# by hatopoh | 2018-05-04 16:07 | 走る! | Comments(2)

いつのまにか5月

今日は暑くなりそうな大阪です。
きのうはとても涼しくて絶好のラン日和でした。
が、走る気が起こらずグタグタと過ごしてしまった~((+_+)
けさもまだカラダが動きません。
連休前に職場で風邪が大流行し、エライことになってました。
ワタシもちょっとバイキンが入ってる感じ。
葛根湯のお世話になっています。


長居のコースにもたくさんの花が咲く季節です。

a0172222_07183579.jpg

ツツジも。

a0172222_07192897.jpg
横を走るとすがすがしい香りが漂います。気持ちいい!

a0172222_07200902.jpg
写真は1週間ほど前の朝です。今はぼちぼち終わりかけで落ちた花が寂しい景色ですが~(^^;

自宅マンションのガーデンにも花。
名前、なんだっけ?

a0172222_07215288.jpg
4月中旬に文楽鑑賞しました。
今回は吉田幸助さんが玉助を襲名されました。

a0172222_07235501.jpg
華やか。

a0172222_07242211.jpg

ニュースにも流れていましたが、
人間国宝の竹本住大夫さんが亡くなられました。93歳。
厳しいお稽古の様子は劇場でもよく話題になっていましたが、
ふだんはとても穏やかなステキなおじいちゃまでした。
和やかだけど、すごいオーラをまとったおじいちゃま。
浪花の粋な旦那衆が使う独特のイントネーションこがなんともたおやかで、
「あんたらのつこーてはんのは、ほんまの浪花言葉とちゃいまんねん」と仰ってました。
浄瑠璃は浪花言葉で語られるので、関東出身の太夫さんたちは苦労されています。
93歳と言えば、いつ亡くなられてもおかしくないのに、
訃報を聞いてとてもとても驚きました。絶句しました。まさか!って感じ。
今日、お葬式です。
昨日が千穐楽でしたから、今日は技芸員さんや関係者、みんなお葬式に行ける。
なんだかそれも住大夫さんの計画のよう。「おおきに・・・」


連休も後半に入りました。
風邪っ気をとっとと追っ払って、
大泉公園のシロツメクサの大草原に会いに行かなくっちゃ!


ご訪問ありがとうございました。


[PR]
# by hatopoh | 2018-05-01 07:43 | 日常 | Comments(2)

河川敷ラン

晴天の大阪です。
久しぶりの一日フリーのお休みです。
昨夜は、朝一番からジョグやーと意気込んでましたが、
起きられへん、起きられへん(^^;
やっと7時過ぎにベッドから這い出して、洗濯を済ませて
8時半頃から走りに出ました。

カラダが重い。
夕べから喉がちょっとだけイガイガしてたから、風邪気味かな。
途中でジャンプを加えながら、姿勢を正す。ついでに襟も正す(は?)
長居まで行ってから、コースをどうするか考えよっと。(弱気)

ゆっくりゆっくりと言い聞かせながら、
そーっと大和川の方向へ。どうも上半身がガシガシ。
肩も背中も凝りまくってるようでした。
ランスマで息苦しいときは、上半身が固まっていて
肺に空気が入ってこない状態だと話題になってたことを思い出しました。
パソコンにかじりつきで仕事したツケです。

大和川に到着するとザ・スプリングな風景が広がっていました。

a0172222_12450092.jpg
クレーンが無粋ですので、アングル変えましょう。

a0172222_12453148.jpg
青空!
黄色い花は大根草?

日曜日の様子も。

a0172222_12490728.jpg
河川敷は単調ですが、考え事をするのにピッタリ。
自転車も少ないし、車はもちろん入って来ません。
物思いにふける幸せなひととき♡♡
が、いつのまにか「あれしてないやん、これ忘れてるやん」と
脳みその端っこに追いやっていた用事を思いだす。焦る(^^;

a0172222_12510687.jpg
今日のシューズ。

a0172222_12524970.jpg

さあー、カラダがちょっと軽くなってところで、
河川敷で思い出した用事を午後に済ませますぞ!



ご訪問ありがとうございました。


[PR]
# by hatopoh | 2018-04-12 12:56 | 走る! | Comments(2)