2019年 01月 06日
ガーミンさんに叱られる
今日は新たな走り方をしてみました。
ガーミンさんに備わっている機能の中に
ペースメイクしてくれるのがあるんですが、
今まで使ったことなし。
昨年12月の奈良マラソンでは、
前半に調子に乗って飛ばし過ぎたような気がしてます。
で、けさ「ちょっと自分のペース感覚を試してみよう」と思い立ち、
とりあえず4時間半切りのペース=キロ6分15秒にセットして
走ってみました。
そしたら、あなた!
最初の2キロ、ペースアップ!とオーバーペース!の繰り返しですわ。
ガーミンさんに叱られまくり((+_+))
3キロ過ぎからようやく「オンペース!」
油断すると「オーバーペース!」
カラダが温まってくるといつのまにかペースが早くなるよう。
6キロまでキープして7キロ目は、WSを5本。
もとのペースに戻して1キロ。
ダウンジョグを1キロで終了。
10キロほどでしたが、いつもよりラク。
普段は自分の走力を越えた走り方をしているみたいです。
今年の目標!!
ペース感覚を磨く。
イーブンペースで4時間半切り。
ついでに・・・人生もイーブンペースでいきたい!・・・希望(^^;
ご訪問ありがとうございました。
by hatopoh
| 2019-01-06 23:28
| 走る!
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