泉州マラソン、レポ(完結編)

どうやら花粉が飛び始めた大阪です。
目がかゆーーーい!
幸い鼻炎のほうは点鼻薬さんに救われています。
「アラミスト」いーい薬ですよ。医院で処方箋を出してもらって入手可。

一昨日は爆弾低気圧で大風が吹きました。
日本海側から東北や北海道、雪で大変なことになってますね。
北海道は帯広在住のmashuさんも除雪で大変そう。
けがや災害が起こりませんように。
春一番の悪さはたまりません!

さあて、なかなか進まない泉州マラソンレポの続きです。

こんな格好で走りました。

a0172222_06473380.jpg
大会Tシャツを着ました。黒でシブイ。背中側がいいんです。後ほど登場します。

スタート前にちゃんと予定のジェルを摂りました。
この順番!守ってみるのが今回のミッション109.png

a0172222_06270394.jpg

スタートしてロスタイムは2分ほど。
2年前はスタート時点で回りのスピードが速かったんですが、今回はぴったり。
ブロックはGからFに1ブロックの出世?です(^^) アマリカワラナ~イ。
スタート前にかぶっていたビニル袋は5キロあたりで
すっかり温まったのでボランティアさんに。
今回は23キロ地点の貝塚で元同僚さんとオットさんが待機しています。
そこを目指してーーー、黙々と走る。
泉州はストイックなのだーーー。
腕には初めてペース表を巻いてみました。

a0172222_06495377.jpg
手作り感バリバリ(^^;
このペース表、ネットのん丸写しです。これ、アカンことがわかりました。
大体の目安にはなりましたが、途中でさっぱりわけがわからない状況に。
ガーミンさんとの相談とかコースの高低とか、調整がいりそうです。難しいなぁ。

2年前は13キロ地点に長居の女神さんがいらして、グミを頂きました。
今年の女神さんは京都マラソンに出張されてます。懐かしいなぁ。
このあたりでレース中の一個目のジェルを摂りました。順調、順調。
梅のお味が美味しかったデス。

お天気がよく、汗をかき始めたので、給水ではスポーツドリンクを。
20キロ近くなるとあっちこっちからだんじり囃子が聞こえてきます。
ハッピを着て走るランナーさんもいました。
そして貝塚で・・・

a0172222_07012853.jpg
実家がお茶屋さんの元同僚さん、ミドリの急須を振って待っててくれました。
オットさんのカメラでさっそく記念撮影。

a0172222_07024660.jpg
まだ元気です。
彼女の爆弾トークが炸裂!
ワタシよりも数倍テンションが高くて、笑いまくりました。
しっかりリフレッシュさせてもらって、さあ後半へ。

30キロ過ぎでオットさん撮影。

a0172222_07034778.jpg
大会Tシャツの後ろ、いいでしょ!
ここまでは高低差がほとんどありません。
35キロ過ぎからは大きな橋が2個。往復します。(オット撮影)

a0172222_07082672.jpg
みんなが必死で走ってますね。下りもきつい。

a0172222_07102380.jpg
その横にはこんなステキな景色。

a0172222_07105089.jpg
初夏の海みたい。今年は風もほとんどなくて、のどかな景色です。

a0172222_07114630.jpg
橋のたもとで。腰が落ちてます(>_<)
笑顔もひきつり気味。
今回は上り坂を・・・な、な、なんと歩いた。
やまんばガールとしてはサイテー!
坂道ダッシュや山歩きができてなかったツケです。
で、下りでタイムを稼ぐ作戦に切り替えましたが、
残り1キロで久しぶりに古傷の右ひざに痛みが来ました。
これは想定外だったので、ちょっと動揺しました。
腹筋にチカラを入れ直し、着地ポイントを変えてみたり・・・
痛いよなぁ、どうするよ、これ💦・・・と思っていたら、
沿道から「あと500メーターやで!」と声がかかりました。
「おー!今、ダッシュせんかったら、いつするん!」と内なるアドレナリンが叫びました。
「右ひざよ、ごめん!無視するね!」
ペースをウィーーーンと上げました。(自分比(^^;)
不思議なことに右ひざは無言になり、ゴールまでダッシュ(自分比)

a0172222_07283574.jpg

グロス 4時間43分58秒
ネット 4時間40分21秒

残念ながら2年前の自己ベストの更新には2分足りませんでした。
坂道の練習が不足です。反省!
で、次週の寝屋川ハーフ前に坂道ダッシュをすることに。
練習はウソをつかないことを実感した次第です。
ジェルの摂取は予定通りに完了。空腹を感じることなく、まあうまくいったかな?
走り終わったあとにもらうドリンクを早めに飲み干すことで
更衣室での足攣りを回避できたみたいです。
回復用ジェルの効き目が一番あったように思います。
ゴール後は右足を引きずる状態でしたが、
翌日には右ひざ復活、筋肉痛もそれほどひどくありませんでした。



a0172222_07285718.jpg

第25回の記念大会でメダルを頂きました。


a0172222_07290431.jpg
来年こそ、PB更新!
「スーパー高齢者」を目指すぞーーー!

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
先週の寝屋川ハーフが今シーズン最後の大会でした。
来シーズン、また元気に走れるように精進、精進(^^)/


ご訪問ありがとうございました。




[PR]
Commented by まよねぇ at 2018-03-03 12:13 x
あらためてお疲れさまでした。
同じ大会に出ると、段取りもコースもわかっているから、心の余裕がありますよね。スタート前から楽しんでいるご様子が伝わってきました。
補給もバッチリ上手くいったんですね~。(ウラヤマシイ)
ご主人やお友達の応援もとっても力になったことでしょうね。(実感)
はとぽうさんのルーチン大会になるのかな?

今シーズンの大会は終わりなんですね。季節も良くなってきたし、来年の戦略を立ててお互い楽しく走りましょう♪

Commented by masyu at 2018-03-03 22:11 x
ご心配いただきありがとうございました。
ちょっと除雪が大変だった以外は、我が家はいつも通り過ごせてます^_^

マラソンシーズン終了はちょっと寂しいですが、次は山シーズンが始まりますね。
夏場の登山でしっかり体力つけて、来シーズンはPB更新しましょう!
まずはしっかり身体休めてくださいね〜
お疲れさまでした。
Commented by hatopoh at 2018-03-04 12:02
まよねぇさん、コメントをありがとうございます!
確かに同じ大会だと気持ちに余裕ができますね。楽しかったです。
フルマラソンも4回目で、何となくですが自分をコントロールする面白さがわかってきたように思います。ペースは遅いんですけどね(^^; マラソンを走り始めたことおかげで身体の仕組みや自身の体調にセンサーを立てることの大切さを知るきっかけになっなぁ・・・と。ありがたいです(^^)/
まよねぇさん、次は名古屋ですね!
応援していますよ\(^o^)/
Commented by hatopoh at 2018-03-04 12:10
masyuさん、コメントをありがとうございます!
雪、大変でしたねぇ。おつかれさまでした。日常を取り戻されてよかった、よかった(^^) 

おー!そうでした、次は山のシーズンですね!2月の大会で夏場の山歩きが実はいいトレーニングになってたんだなぁと感じました。去年は近所の山でさえ、足が遠のいてましたモン。「今年は山へ!」を合言葉にいたしますヨ~~(^_-)-☆
Commented by トントンコ at 2018-03-05 23:49 x
はとぽうさんカッコイイ!黒が似合ってるう。
脚が細いしランナー体型ですよね~~。レポを読んでいて思わず笑顔いただきました。
Commented by hatopoh at 2018-03-07 22:54
トントンコさん、コメントをありがとうございます!
黒の「引き締まって見える効果」は、抜群ですね(*^^)v ただ、汗染みが・・・ ほかの写真には白く汗の線が肩さきにしっかり写ってまして、とてもアップできませんでした。キタナーイ|д゚)
ダルマーズさんの応援、とてもチカラを頂けましたよ。ありがとうございました\(^o^)/
by hatopoh | 2018-03-03 07:43 | 走る! | Comments(6)