2週間ぶりに10キロラン

昨日、メラメラと闘志を燃やしておりましたが・・・

今日はお仕事オフの月曜日で、
お試しランにはピッタリ。
まだ鼻声ですが点鼻薬のおかげで鼻呼吸はできる状態。
ヨシッ!と勢いよく走りに出たいところですが、
2週間ぶりで、出かけるまでグズグズ。
不安もあるし025.gif

で、ココロに決めたのは「今日は鼻呼吸できるスピードを守る」
口呼吸になると喉をまた傷めることになりそうで、ここは守る!

最初はウォーキングから入りました。
すぐに走りだしたくなりましたので、そろっとジョグ開始。

お!なんかカラダが軽い。
そりゃそうですよね、2週間休養してたんですから。

長居は花盛りになってました。


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梅がいい香り。


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河津桜も七分咲き。

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ピンクが鮮やか。

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花を愛でながらゆっくりラン。
鼻呼吸に集中。
口呼吸になりかけたら、スピードを落とす。
少しずついい感じに汗をかき始めて、気持ちいい!

6キロで帰るつもりが10キロちょっとまで距離を伸ばせました。イェイ017.gif
ようやく風邪菌を撃退できたようです。嬉!



ご訪問ありがとうございました。



Commented by ys at 2017-03-06 20:28 x
おー!
ナイス10km^_^
Commented by とんとん子 at 2017-03-06 23:27 x
私も花粉症なんですが、段々と軽くなってきた気がします。とはいえ鼻粘膜が腫れていてすぐ出血します。
10kmナイスランです、ゆっくり体を慣らせていってくださいね~。



Commented by hatopoh at 2017-03-08 13:13
ysさん、声援をありがとうございます(^^♪
この冬はなーんかずっと体調イマイチでした。
春からは調子を取り戻したいモンです。
Commented by hatopoh at 2017-03-08 13:18
とんとん子さん、コメントをありがとうございます!
鼻が敏感になる季節ですよねぇ(>_<)
ずっと鼻声でどーも調子が上がりませんデス。
焦らずゆっくりと戻します・・・と言いつつ、
イラッとしてしまうのが関西人のアカンとこですねぇ(^^;
by hatopoh | 2017-03-06 17:50 | 走る! | Comments(4)