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やっとこ15キロ

暖かい月曜日だった大阪です。
本日もお仕事オフの月曜日。
やっとやってきたLSDが敢行できる日でーす058.gif
ヨーッシ!

・・・と言っても
大掃除のための小掃除や、年賀状の準備やら。
久々のLSDでクタクタになるのは目に見えているので、
その前に済ませておかないとアカン用事がいっぱい015.gif
とりあえず年賀状は夜にまわすことにして・・・と。

天気がいいので計画外の掃除までゴキゲンで始めちゃったりして、
大幅に出発が遅れました。
目標のスタートは11時半だったのに
実際の出発は13時。どこまで脱線してたのか~013.gif

いいお天気でした。
ユニ●ロで最近購入したペラペラのウィンドブレーカーを
お初でおろしたのですが、長居に着く頃には汗だくに。
大きい方のポーチを持ってきてたので(スマホはお留守番)
ブレーカーをポーチに押し込んで、
さあ、大泉緑地へ。

大泉緑地は秋のよそおいで
いつもながら素晴らしい景色でした。
「あーあ、スマホを持ってくりゃよかった⤵」
景色に誘われて園内をジョグしながら、
「これ、引き返さなあかんけどなぁ」とつぶやく。
ガーミンが7.6キロを示したので、踵を返して戻ります。

この3週間ほど8キロ以上は走っていません。
「やばいよなぁ」と思ってたら、
やっぱり10キロを超えたあたりから、しんどいやん009.gif💦
どこがということはないのですが、疲れが出始めました。

なんとかキロ6.14を維持して家までたどり着きました。15キロ。
でもね、信号待ちではオートストップが効いてますよ~(^^; 
あはは♡

ここんとこのおサボリをカラダはしっかり記憶しておりました。
がんばらんと~!
「フルマラソンの予定がないとやる気が出ない。」
こんなことは昔はなかったんですが~。
思わぬところにフルマラソンの弊害!?が出ております。

それにしても大泉緑地の森林浴はサイコーです。
これに誘われてまた近日中にLSD・・・行けたらいいな。
いや、行きますとも!

で、さきほどまで年賀状作りを敢行しておりました。
今年は母の分まで仰せつかり、画像編集にいそしみました。
クリスマスまでに投函できそう。

年内にもう一度LSDしたいです。
そのときは写真、撮ってきます006.gif


ご訪問ありがとうございました。



Commented by イノブーブ at 2016-12-22 07:56 x
おはようございます。
掃除やりはじめたらいろいろと気になるところが目立ちますよね。結局むきになって小掃除が大掃除なみになってる時がありますわ。
携帯を携帯せずに出掛ける事が出来るんですね!ビックリです。私は完全に依存しているので携帯電話がないとそわそわしてしまいます。現代病にかかってますわ😰
ところでLSDってよく出てきますが何の事でしたっけ?なにやら走る事に関わるトレーニングらしき物と認識していますがその様なものでしょうか?何やろうと思いながら拝見しているので気になって!ちょっと教えてください!
Commented by とんとん子 at 2016-12-22 23:30 x
15kmLSDお疲れ様でした~!6:15ペースを維持してなんて素晴らしい!

フルマラソンの予定がないと頑張れないってすごくわかります、なんか寂しくてつい1月にフルマラソンを入れてしまいましたが、またきっと1月が過ぎたら寂しくなるんだろうな~って思っています。ハーフは2本は予定に入れてるんですが、やっぱフルが走りたいです。でも最近は下手すると7分ペースでして、タイムは期待できないです(;´_`)トホホ

Commented by hatopoh at 2016-12-23 07:49
イノブーブさん、綺麗好きですモンねぇ。
整理整頓も上手やしなぁ。コメントをありがとぉ。
LSDとはLong(長い時間)、Slow(ゆっくり)、Distance(長い距離)を走るトレーニングとのことです。この「ゆっくり」という部分がけっこう難しい。ホントはキロ7分くらいでやるのがいいそう。これを頑張ると毛細血管が発達して疲労しにくいカラダに変われるらしいです。マラソンに耐えうる体力がつく・・・という理屈。LSDで持久力をスピード養成トレーニングで心肺機能を鍛えるといいそうです。
わー!なんかマラソン選手みたい。って全部、本からの知識のみですが~(^^; ご参考に(^_-)-☆
Commented by hatopoh at 2016-12-23 08:19
とんとん子さん、コメントありがとうございます!
久しぶりのLSD、効きすぎくらい効きました(^^; やっぱりサボるとあとが辛いデスわ~。とんとん子さんを見習ってガンバリマスです。
1月は菜の花マラソンでしたね。去年、開聞岳を目指すも雨で、代わりにマラソンコースを車で体験したことを思い出しましたヨ。ここを走りはるんやなぁとか思いながら。坂道が多そうでしたけど、景色がよくて気持ちよさそうなコースでした。いいなぁ・・・♡

by hatopoh | 2016-12-19 21:01 | 走る! | Comments(4)