2014年 11月 06日
ハーフ、三日前
なのになのに・・・ここ2,3週間、調子が悪い。
日常生活ではめまいが頻発、
6~7キロのジョグでも疲れが抜け切れず、
疲れがたまったせいと思っていたのですが、
ふと、「これってもしかして鉄不足?」と気づきました。(遅い?)
走る際の着地の衝撃で赤血球が壊れるらしく、
ランナーは貧血になりがちなんだそうです。
知ってはいたんですが、まさかはとぽうに起こるとは!
で、昨日からプルーンとひじき、そしておやつ代わりに玄米フレークを取り入れました。
プルーンってたくさん食べるとお腹がゆるーくなるんですね。
注意書きがあったのですが、昨日一日で5粒ほど食し、
今日はちょっとゆるかったです^^;
しかし結果が出るのが早く、今日はめまいなし!
やっぱり鉄不足だったよう。
このまま快復してくれるといいのですが
9日はどうやら雨模様。
さて・・・雨でも走るのか?
by hatopoh
| 2014-11-06 22:38
| 走る!
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