完走しました。

今日はマラソン日和の好天気の大阪でした。
泉州国際マラソン、無事になんとか完走しました。

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グロス:4:56:03
ネット:4:50:48

やっぱり下り坂を走れなかった~(*_*;
30キロあたりから爆弾をかかえた右膝が痛み始めました。
Onちゃんシューズは快適だったのに。
山歩きが足らんのう~((+_+))
今年も初マラソンの記録を更新できず・・・ううう、残念!
レポ、ぼちぼち上げますね(*^^*)


応援して下さった皆さん、ほんとうに!ありがとうございました。
はとぽう、無事です\(^o^)/

ご訪問ありがとうございました。


# by hatopoh | 2019-02-17 20:27 | Comments(8)

さて・・・

晴れて寒い大阪の朝です。

金曜日の晩、お腹にピリッと痛みがあって、気になったので
昨日は母の主治医さんとこで診察してもらいました。
そしたら、あなた!
お腹の風邪という診断でした。
「五苓散」という漢方薬と整腸剤をもらいました。
「症状は軽いけど、完走はなぁ・・・途中で苦しくなったらやめることね」
と言われました。まいった、まいった((+_+))

けさは特に違和感もないので、
なんとかなると思いたい!

無理せず、でも気合で走ってきます( `ー´)ノ
奈良マラソンに続いて、今回もカイロ必携ですわ~~(^^;


ご訪問ありがとうございました。

# by hatopoh | 2019-02-17 07:08 | 走る! | Comments(0)

泉州の準備

曇り空の大阪です。

今週末はいよいい泉州マラソンです。

昨日は最後のLSD60分、やりました。
金さんのスケジュールに沿って走っていたら、
2月の昨日までに100キロも走ってた(゚Д゚;) 気がつきませんでした。
14日間でしょ、それで100キロって今までないかも~。
ついでに前日の土曜日には、Jog40分+WS×3らしい。
できるんかな(-_-)?

今日のうちに準備しようと朝から荷造りしました。
迷っているのは、一番上に着るTシャツです。
候補は3つ。

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初マラソンの泉州2016、去年の泉州、そして去年の奈良マラソン。
どうしようかなぁ・・・楽しく迷ってます(*^^*)
シューズはOnCloud。

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写真は買ったばかりの頃のもの。今は、ゴムひもを紐仕様に変更しています。

補給はこんな感じで。
上はレース中、下は走る前と終わってから摂る計画です。
スタート前にフルーツジュースを飲むというのを考えています。
糖質を直前に摂ると序盤にチカラになると「ランニングの科学」に書いてあったので(^^;

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このところ、「ランニングの科学」で勉強しております。
骨格や筋肉のイラストがあって解説も詳しいのでためになります。
爪をよく痛めるは、足指にチカラが入り過ぎていると書かれてました。
確かにいつのまにか指を曲げてるなぁ。と、気づかされました。

当日の予報は曇り。雨の心配はないようです。最高気温は10℃。

人生6回目のフルマラソンです。
成長してるんだか、どうなんだか・・・
とにかく楽しく走りたい。そして笑ってゴールしたいです(^O^)/


ご訪問ありがとうございました。





# by hatopoh | 2019-02-15 11:12 | 走る! | Comments(6)

三連休のいろいろ

今日はほんの少し春を感じる大阪です。

3連休でしたね。
9日の土曜日、母宅でお雛様を飾りました。

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祖父が母の誕生を祝って奈良の一刀彫の職人さんに作ってもらったもの。
小さいんですよ、ワタシの手と比べるとね・・・ほら!

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かわいいでしょ。母と同い年で今年で86歳ですよ。

日曜日は、Onを履いて初めてロング走してみました。21キロ。
行先は大泉緑地。ここで2周して帰宅すると20キロです。
1キロは競技場の周りでウィンドスプリント。
大泉では梅が咲いてました。

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2月だなぁ・・・いい香り

Onは、体重がドンと乗る感触がしっかり伝わるような・・・、
きちんと骨盤で重さを支えることを意識させてくれるような・・・
気を抜くと脳みそが揺れる((+_+))
衝撃は来るけど、足の指はどっこも痛くない。
ウェーブライダーだと最初に右のふくらはぎの外側がしびれ、
温まってきたら大丈夫になり、走り終えると右親指外側に痛みが残る。
「まぁ、こんなもんちゃうん」と思ってきたけど、
Onは大丈夫。切り替えてみる決心がつきました。
走り方をOnに合わせて修正ちう(;'∀')

11日祝日、友人の写真展で枚方に行き、帰りにスポーツデポに寄りました。
するとOnが置いてありました!
12月頃からお目見えしたそうで、CloudとCloudXってのがあり、
さっそくXを履いてみました。Cloudよりクッションがありそう。
ところが・・・やんちゃそうな店員さんが「これも履いてみて下さい」と
目をキラキラさせて持ってきてくれたのは、ズームフライニット。
全く身の丈に合わないシューズですが~、「そーお?」と試させてもらいました。

不思議な感覚!歩くだけでも親指からスッと着地させてくれる。
店内を軽く走ってみると、うわ!!!軽い!!!
前へ前へと押してくれる感触が!!!あたしにもわかるやん( ゚Д゚)
キャアキャアと歓声を上げるワタシに満足げな店員さん。
「Onと値段が変わりませんよ!」だって。
いえいえ、これはワタシの心臓をクタクタにするシューズです。
履くと走り方が変わると力説してはりました。
さんざんおしゃべりして結局買わず(^-^;
マラソン談義で盛り上がって楽しい思いをさせてもらいました。フリーでね(^^;
デポのシューズコーナー、日曜や祝日はいい店員さんがいはるんですね( ..)φメモメモ

ところで初めて買ったガーミンさん、ForeAthlete10のベルトが切れてしまいました。

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ForeAthlete15と併用しているので、頻度は週に2回くらいですが、
まだ必要なので自分で修理することに。本体はもう販売終了しているようで
あわててパーツをAmazonでゲット。

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意外と簡単そう。
できるかな~?

今日は金さんのメニューは10キロレースペース走。
長居までジョグしていつものトイレ前から10キロ。
ガーミンさんをキロ6分15秒にセットしてリードしてもらいました。
やっぱり5キロを過ぎるとオーバーペース。
カラダが温まると勝手にペースを上げてしまうみたいです。
そして最後に力尽きる・・・このクセを克服したいなぁ。
だいたいお調子者やから、アキマセン(>_<)

ところでペース走の終盤、自転車で追い抜いてきて
何度も振り返るヒトがいて・・・
今日は大阪の区対抗駅伝大会が開催されてたので
「伴走のヒトかな?」と思ってました。
帰宅してLineがポポンと鳴ったので見ると、かおりんさんから。
追い抜いてヒトはかおりんさんだった~|д゚)
黒装束にマスクだったので全然わからなかった~
ワタシが全く反応しなかったので、違うヒトかな?と思われたよう。
昨夏以来の再会だったのに残念でした~( ノД`)シクシク…
喋りたかったなぁ・・・

そして今週の日曜日は3回目の泉州マラソンです。
なんだかね、完走できる気がしません。
なので・・・楽しむことにします。あ、関門は突破するよ<(`^´)>

明日の金さんの指示は60分LSD。
やれる範囲のことは、できるだけがんばります(*^^*)


ご訪問ありがとうございました。



# by hatopoh | 2019-02-13 21:45 | 走る! | Comments(0)

寒さが戻ってきた大阪です。

昨日、たまたまオットさんが有給休暇が取れたので
一緒に「ボヘミアンラプソディー」を観てきました。
Queenの全盛期、ワタシもどっぷり音楽にハマっていたせいか、
そんなにファンでもなかったけど、ほとんどの楽曲を知っていました。
しかしバンド結成時代やフレディの人生については、知識ゼロ。

観終わって・・・感動しました。

Killer Queenの録音の場面やWe will rock youができたいきさつとか
とても面白かった!音を左右に振るために録音マイク自体を左右に振るとか
聴衆の足踏みを曲のリズム隊に取り込むアイディアとか・・・
学生バンドから脱皮していく過程が自分の学生時代とかぶって
面白かった。4人とも天才!!
通常は出来上がった曲しか耳にしないけど、そこに至る工夫や葛藤を
ダイジェスト版で見せてくれました。
ブライアンメイのギターも当然ながら素晴らしい。カッコイイ♡
弦楽器好きの大好物です(^^♪

フレディが抱える寂しさ、天才ゆえに才能を食い物にしようと
寄ってくる輩。誘惑も多く苦しむ姿が痛ましかった。
そんな彼を最後に救うのは、彼が家族と呼ぶ3人のバンドメンバー、
パートナーやゲイであることを認めながら支える元彼女。
知らず知らずのうちに、涙が流れました。

シンプルに・・・いい映画です。ご覧になってない方はぜひ!
ただ大音量の音楽が苦手なヒトには厳しいかな?
上映中に数人が出て行かれてました。
音がね・・・ロック会場ばりの迫力でしたから。

映画のあと、夕方走りに行きました。
昨日は「5キロペース走」とアップとダウンジョグを含めて9キロちょっと。
モチベーションが低めなので1月以降は金哲彦さんのトレーニングメニューに
頼って走ってます。LSDはガーミンさんでペースを整えながら。
珍しく「きちんとさん」です(*^^*)

そして最近になってOnがいい感じ。
ミズノのWaveRider、愛用していますが走り始めにいつも右のふくらはぎがしびれます。
しばらくして温まると消えますが、走り終わると右親指に痛みが残る。
それがね、Onだとないってことに気付きました。
ドロップが低めなのが気になっていましたが、違和感がないことのほうが大事。
泉州はOnで走ることにしました。

走り終わりに長居のドーム周囲でウィンドスプリント。
これがこの頃、気持ちいいんです~( `ー´)ノビューン(自分比)


ご訪問ありがとうございました。


# by hatopoh | 2019-02-08 08:30 | 日常 | Comments(4)