朝ラン14キロ

今日は久しぶりのフリーな月曜日です!
ヤッホーィ!
というわけで、6時前から走ってきました。
走り始めから3キロあたりまでカラダが重かったです。
4キロ目からようやくエンジンが回り始めて・・・
なんとか14キロ。耐えました。
暑くてヘロンヘロンになりました148.png
10キロ超えも十日ぶりで、後半は特にきつかったです。
いつもの大泉緑地に向かうコースで、緑地内の周回はせずにデンして帰りました。
気温は29℃でした。

帰宅してマンションのお掃除の方々に見つけられて、
朝のご挨拶。「あ、けさも行ってきはったん?」とニッコリ。
すっかり日常モードな会話となってます110.png
大泉だ、大和川だと汗だくとはとぽうを囲んでワイワイおしゃべり。
ホッコリするひととき。

シャワーして朝ごはん食べて、
録画してあった「美の壺」を見るうちにウトウト・・・

あーー、たまらないこのフリーな月曜日。

1週間に一度だから、幸せ感が100%なんでしょね。
これが続くと・・・カラダがボロボロになるかも105.png
聞くところによりますとカラダを酷使すると
もっと高齢になったときにあっちやこっちが大変だとか。
ワタシも57歳と4か月。あと何年こんなことができるんでしょう。
できれば70歳あたりまで続けていたいんですが、(←書いちゃったよぉ103.png
果たせるでしょうかねぇ。

今日はヘロンヘロンで宿題のWSが一本もできませんでした。
次の宿題です。気合、入れます!
さてさて午後から3か月に一回の歯のお手入れです。
優雅でしょ(^^♪エヘヘ 虫歯が発見されませんように。


ご訪問ありがとうございました。



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# by hatopoh | 2017-08-21 11:59 | 走る! | Comments(2)

素浄瑠璃に行ってみた

今日は走る話ではありませんの。

昨日、生まれて初めて「素浄瑠璃」ってのに行ってみました。
これがすごかったんですよ!
めっちゃよかった。

文楽は、人形+太夫+三味線の3業で演じられるのですが、素浄瑠璃は人形はナシ。
太夫さんと三味線さんだけで演じられます。
「人形がおらんかったら、難しい話がますますわからんよーになるかも?」とか、
「退屈で眠いかも?」とか・・・
いろいろ思って敬遠してました。
が、ひょんなことから三味線の二代目「鶴澤藤蔵」さんとおしゃべりする機会があって、
フラフラーっと、チケットを買っちゃいましたの。

もともとギターやウッドベースなど弦楽器が好きなはとぽう。
藤蔵さんが気さくに語る三味線談義にやられちゃった~(^^;

いつもはなかなか自由に動けない土曜日の午後ですが、
意を決してチケットを取りました。
なので昨日は分刻みで動き回り、開演時間に1分遅刻で滑り込み~。

文楽と違って始める前に演目の歴史や内容の説明がありました。
これがまたね、はとぽうの好きなタイプの先生で・・・ま、置いといて(^^;

太夫さんと三味線さん、文楽公演のときは舞台右側の「床」(ゆか)という場所が定位置なんですが、
素浄瑠璃は真正面に陣取ります。向かって左に太夫さん、右に三味線さん。

人形の動きと床側を両方観る文楽と違って、
太夫さんの声と三味線の合いの手やばちさばきに集中。
一人の太夫さんが何人もの登場人物を語り分ける芸と
三味線さんの演奏と合いの手。
これねぇ・・・文章では書けませんわ!!!

期待以上。
素晴らしかった。

特に藤蔵さんと津駒太夫さんのコラボは、エキサイティングでした。
これは日本のロック?!かもしれない。
ド迫力でした。
お盆のお疲れが吹っ飛ぶパワーをいただいた次第です。
いい時間を過ごせました。

そして昨日は8月17日に84歳を迎えた母のお祝い。

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夕食の準備は相方さんが買い出しに走ってくれて、
おいしいのん、たくさん頂きました~。
母がね、ウナギ好きなのでハリ込んで買ってきたうな重がサイコーでした。
あ、画像ないです。気が付いたらすっかりお腹にオサマってました(^^;
食欲不振気味の母もパクパクの美味しさで、これで夏疲れが解消するとミタ!

大忙しの盛りだくさんな土曜日でした。満足満足。
ごちそうさまでした110.png



ご訪問ありがとうございました。



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# by hatopoh | 2017-08-20 14:20 | イベントごと | Comments(0)

お盆

お盆ですね~。

はとぽうは普段と変わらない日常を送っております。
お仕事はいつも以上に出番が多く、お疲れ気味103.png
けさは雨だったので、ランオフしてブログ更新しています。

11日の「山の日」は、母とお出かけしました。
暑い季節は、おうちで避暑している母ですが、
たまには外出。と言っても近くのハルカスまでですが(^^♪

お買い物してお茶して・・・

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いつものように大人買いする母、
今回は洋服やらお菓子やら・・・本も4冊お買い上げ!
商品券を握ってましたので、セーフ(^_-)-☆
うーん、本のツンドクになりませんように105.png

日曜日の朝は、大和川の河川敷コースを走りました。

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サギを発見! 見えますか?

長居ではミスチルさんのライブがありました。

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10トン車がズラーッと並んでました。

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ワクワク感が漂う113.png

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夜はミスチルさんをBGMにランしたヒトもたくさんいたようです。
いーな、いーな!

忙しいお盆ですが、朝の通勤電車がゆったりしているのが救いです。

さて!今日も頑張ります!


ご訪問ありがとうございました。






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# by hatopoh | 2017-08-15 07:04 | 日常 | Comments(2)

刺激をもらった!

こんにちわ!
本気の暑さがやってきましたね。
昨夕の天気予報で大阪の最高気温38℃ってなってました。
「え?うそやろ、36℃と違うん?」二度見しました。
6と8を見間違えたかと思いましたが、母も「38やわ」と。
でも・・・その後の予報では36℃となっており・・・
二人そろって幻を見たんですね、きっと111.png

先週の後半はイベントてんこ盛りでした。

まず木曜日にオットさんと文楽鑑賞。
演目は「夏祭浪花鑑(なつまつりなにわかがみ)」
堺の魚屋さん(ヤンキーな主人公)がケンカが原因で投獄され、
奥さんや世話好きのオッちゃんの奔走で牢を出て、
大阪に引っ越して魚屋さんになって改心してたのに、
族のリーダー(?)の彼女を横恋慕するヤツから守ろうとして
守銭奴の舅さん(奥さんのパパ)に邪魔され、
高津神社の夏祭りの夜にキレて舅さんを殺しちゃう・・・というお話。
ひらたーく言うとそんな筋書き。
夏祭りの喧噪の中で残忍な殺人が行われるというシチュエーションが見どころ。
お囃子がこわーい149.png

だぶん・・・今でいうヤンキーさんのお話ですな。
人形が美しいので、初めて見たときはヤンキーなイメージと結びつかなくて、
「なんでこんなことになるん?」とよく理解できなかったんですが、
これを読んで、なるほどと思いました。
ここね→任侠物として観る『夏祭浪花鑑』

休憩時間に予習不足のオットさんの質問に答えたり、一緒に「なんでやろね」と
喋ってたら、隣席の男性も「ぼくもね、そこ、わからんなーと思ってましてん」と
会話に参加され、そこから3人でワイワイと筋書きをめぐって
楽しい会話で盛り上がりました。
とにかく!お祭りのお囃子がカッコよく、人形は怖くてホラーな夏気分を満喫しました。
大阪では歌舞伎でも同じ演目がかかっていて、見比べる楽しみもあるようです。
え?ワタシ? 歌舞伎がちょっと敷居が高いので~(^^;

金曜日には3月まで一緒に働いていた同僚さんと夕食会。
彼女の友人Tさん(女性)も一緒。このTさん、サブ4ランナーなんです。
よくよく聞くとサブ4といってもPBが3時間40分を切るタイム。
ワタシよりも1時間も速くゴールしてしまうお方。ヒャー!
月間走行距離は180キロ超。2つのランニングクラブに所属。
話っぷりも笑い方も豪快な女性。なのにカラダは小さいんだー。
迫力満点!

で、ひとつトレーニング方法を教わりました。
距離は踏めるようになったけど、追い込み練習が中途半端になる
と話したところ、「ジョギング途中に150mのWSを5本入れるたら?」
とアドバイスをもらいました。100mじゃなく150m。
心肺機能をアップさせるのに効くそう。
コーチには200m行け!と言われてるそうです。ヒャー!

この練習方法、本で読んで知ってはいるんですが、
一人でやると途中で「もぉあかん、終わり」となる。甘えるんですねぇ~(^^;
やらないわけにはいかん!って気にさせられました。

けさの朝ジョグでさっそく50m×2本(甘いね)から始めてみました。
1本目はまずますでしたが、2本目はダメダメでした。
え?2本で終わりなん?って言わないで~105.png 暑かったんで~。
でも何だか爽快で、そのあと気持ちよくジョグできたのは収穫です。
秋までにTさんのアドバイスどおりに距離と本数を上げていこう!
目標ができました。シンドイケド(^^;

台風が近づいています。
被害が大きくないことを祈っています。


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2017-08-06 11:11 | 走る! | Comments(4)

昨日の日曜日、朝5時に目が覚めて、さあジョギング!と思ったのに
なんと雷鳴が聞こえてきました。アカン。
長居に行くつもりでしたが、やっぱり雷はコワイ。
もう一度、ベッドにもぐりこんだのでした。
そしてけさ。一日フリーの幸せな月曜日ということで、
やっぱり朝は走りに出ました。
けさの大和川です。

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曇っててなんとなく涼しいような・・・気がしました。錯覚かも?

2日も間が空いたので10キロでいいかなと思っていたのですが、
考え事をしていたら、5キロの折り返しを通り過ぎてしまいました。
「ほんなら、もうちょっと行っとく?」
そのまま大泉緑地方面へぽくぽく走ります。
少し前からフォーム改善の本を読み漁ってまして、
着地を改善しなきゃーと考えながら、走ります。
右の着地がアカンです。母指球で地面を押すべしと本にはあるのですが、小指側で押してる。
その証拠に右小指側に固いマメができてるんです。
右の母指球♪母指球♪と唱えながら走ります。

着いちゃいました。

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デンして帰るかとも思ったのですが、今は確かハスが咲いているはず。
園内を1周することに。

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この景色、やっぱり好きやなぁ♡

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森林浴。
明け方に雨が降ったようで、しっとりとした空気が漂います。

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ハスはもう終わり近い状態でした。
このあたりはのんびりウォーキングしました。
ウォーキングもフォーム改善にいいそうなので、気合をいれてウォーク!

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蓮池のベンチには、おじいちゃんやおばあちゃんたちの談笑に花が咲いてました。
「わしは来年の1月で90やから、もう十分やわ」と語る好々爺さん。
それにこたえてアハハと笑う声。
なんだかね、浮世離れしてます。
ハスの花を見ているとだんだん仏壇みたいに見えてきて・・・
あの世ってこんな感じなのかなとふと思い・・・
亡くなった父がそこにいるような・・・
時が止まっているような・・・

なんとも不思議な時間を過ごしました。癒しの時間・・・でした。

天国?!でのんびりしていたら、なんと日が差してきました。
やばいよ、やばい!
今日は曇ってるからスフィンクススタイルじゃない。
しかし自宅まで7キロ。頑張るっきゃない!

ぽくぽくと帰路に着き、再び大和川。

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トンボが飛んでいたんですが、写ってなーい(*_*)
それにしても暑い。そしてお腹空いた。
ということで、長居の手前のコンビニでこれ

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ガリガリくんの梨
でーす!
汗だくのはとぽうにコンビニのおねえちゃんがニッコリと微笑んでくれました。
サイコーに美味しかったです。

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長居に戻ってきました。
帰宅して今度は自転車をこいで天王寺まで。
20分ほどですが、汗だく再び。
いろいろご用を済ませました。

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ハルカスの17階からの眺めです。
ビル内は涼しい~。これぞ、この世の天国ですな(^^;


今日はたくさん汗をかきました。
7月、やっと100キロを超えました。
8月はもう少し、行けるかな??


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2017-07-31 16:38 | 走る! | Comments(2)