寒空に輝く光

今日も寒い大阪です。

気ぜわしい季節ですが、うちのマンションに今年も
ホッコリした景色が出現しています。
ガーデニングサークルというのがありまして、
毎年、クリスマス前にメンバーと子供たち、
その親御さんらが飾り付けしてくれてます。

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数年前からLEDの電飾に切り替わりました。

そして今年から「ヒマラヤ桜」がライトアップされています。

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ヒマラヤの桜は今が満開です。
花と一緒に緑の葉っぱがあるので、日中は咲いているとはわからない姿なんです。
今年はライトアップのおかげでとても華やか。
ご近所の方も「おや?」と足を止めて見てくれてたり。
温かい光が寒さに震えあがりながら帰宅する住人の気持ちが和らげてくれるようです(*'▽')
ガーデニングサークル、ナイスプレイ!(^^)!

うちの管理人さんはお花好きで、このライトアップを宣伝するために
手書きのポスターを作ってエレベーター内に掲示してくれたんです。
なんかね~、その文字が温かくてまたそれが気持ちをホッコリさせてくれてます。

では今夜はこの辺で・・・って、おい!陶芸クラブの生徒展はどうやったん?
はい、次回、必ず・・・(^^;


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2017-12-13 23:17 | 日常 | Comments(2)

師走になりました。

さぶいさぶーい大阪です。
いつもより駆け足で冬がやってきました。
どーなんてるんや!?と立腹モードのはとぽうです。
怒っても無駄やのにね。早朝のジョグは・・・サボってます。カラダに悪そうで(^^;

月曜日にインフルエンザ予防接種を受けてきました。
周囲から「今年のんは痛いよー」と聞き、覚悟して受けましたが、
ほとんど無痛でした。みんな腫れてるのにワタシは腫れない。
水曜日にはオットさんも受けたんですが、彼は「めっちゃ痛かった(>_<)」らしく、
後も大変な腫れ具合で、反応が正反対。受けた医院が違うので、
もしかすると・・・
ワタシのほう薄められたワクチンではないかと疑惑が・・・( ゚Д゚)
まさかねぇ(^^;

最近、リビングにいるとなんとなーく焦げ臭い匂いがしてました。
「エアコンを使うようになったからかなぁ」と思っていたんですが、
キッチンのCDラジオから漂っているような・・・
CDラジオを移動させて、様子を見ていると
どうやらコンセント辺りが怪しい。火事になったら大変だし、
電気屋さんに確認してもらいましたが、コンセントには異状はないよう。ヨカッタです。

結局、CDラジオを買い替えることになりました。
気に入ったラジオが入荷待ちで、1週間ほど寂しい状況になりそう。
徹底したラジオ派なんです。テレビは夕食のときに観るくらい。
キッチンに音がないのは寂しい💦
とりあえず1週間のことなので、非常用時用のラジオを久しぶりに使い始めました。
これがなかなかの優れものでして、小さなスピーカーから味わい深い(昔ながらの)音が流れます。
年末の気ぜわしい季節に気持ちを和ませてくれそう。「めっけもん」です(^^♪

明日は奈良マラソンですね。
走る方も応援の方も風邪をひかれませんように。
天気予報が外れて、ちょっと暖かくなりますように!
気温よ、上がれー、上がれー( `ー´)ノ


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2017-12-09 15:40 | 日常 | Comments(0)

今日は、たまーにやって来る仕事や介護される至福の月曜日\(^o^)/
午後が雨予報でしたので、午前中に走ってきました。

フル前に整骨院の先生に言われたことを復習しながら、走る。
「親指にチカラ」と「腕振りは前もしっかり」を心がける。
金哲彦さんを崇拝するはとぽう、腕振りは後ろに引くことを意識する
そのお言葉を大事にしてきましたが、
整骨院の先生曰く、それは腕の可動域がちゃんとあるヒトに対する言葉だよとのこと。
ワタシは可動域が浅いから、前にもしっかり振ることを意識するべきなんですって。
今日はそれをしっかり頭に入れて走る。

それと、今までおざなりにしてきたクールダウンを意識したんです。
10キロ走ったあとに1キロのダウンジョグ。
やってみたらば・・・いつもは走り終えた後に
全身になんとも言えない倦怠感が襲ってくるんですが、
今日はほとんど来ない! 
うそやろ?って感じ。(→今までしなかったことがうそやろ?ですかな(^^;)
走ることに対して、もっと丁寧にならないとアカンなぁと思いました。
2月の泉州マラソンに向けて「丁寧に」を心がける!

さて。
大阪マラソンアフター編です。

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

ゴールした後は、寂しい気持ちと終わったという安堵感がありました。
メダルやタオルをもらい、荷物を受け取る。
まだぼんやり。更衣室に行く前に1Fフロアに座り込んでしまう(^^;
いやいや、そんなことしてたらアカン!
今回はくまもん県のトントン子さんと
北海道から来られてるmasyuさんのお二人に合流して
オットさんの車で銭湯にいかなきゃ!

ハタと我に返る。
masyuさんは今回、ブログ村のアフターに誘って下さったお方。
フルを3時間半とかで走られる高速ランナーさん。お待たせしすぎやん!
急に慌てふためいて(^^;更衣室へ。
着替え中に何度も足が攣って大変。少し脱水だったかも。
LineとLine電話で何度か連絡を取るもなかなかつながらず、
インテックスって電波状態が悪いのかなぁ。
ようやく会えてさっそく記念撮影!

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左からmashuさん、トントン子さん、ワタシ。
そのポートライナーが混んでまして、大変でした。
去年はもう少しマシな混み具合だったんですが、
お二人をびっくりさせてしまいました。

住之江公園で下車して停めておいたオットさんの車で我が家の近くの銭湯へ。
ここも空いているはずなのになぜか地元の民でけっこう混んでた。
小雨が降ってきたので、私たちが汗を流す間に
オットさんは洗濯物を取り込みに一旦帰宅。エライ!
そのうえ、お風呂上りの私たちに缶ビールと
QBBのベビーチーズをもって帰ってきました。
これはねぇ・・・ホントに美味しかったです。
彼は点数を稼ぎましたねぇ。エライ!エライ!

そのままアフター会場の心斎橋まで送ってくれまして、
飲みきれなかった缶ビールを持ったままトントン子さんは会場へ。
「持ち込みですか?」とメンバーのおひとりに言われてはりまして、
ワタシ、ウケました(^◇^)

アフターは、なんと50名以上の参加者でにぎわってまして、
わたしたちが着くころには、みなさんすっかり出来上がった状態。
もーぉ、楽しすぎ!!!

幹事をして下さってサトさん(アフロ―の被り物の方)と。

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サトさんとは同じ紺色チームでした。

サトさんと絆ショット!

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イェーイ!

サトさんの奥様のえむさんが全員の名札を準備して下さって、
初めてなのに「あ!知ってます!」と何度ご挨拶したことでしょう。
えむさん、感謝です!
えむさんとサトさんのブログはこちら。→知っとるよって言われそうですが~(^^;
ステキなご夫婦でした。
アコガレの「長居の女神」かおりんさんともご挨拶できました。(*^^)v エヘヘ!
ワイワイしていると時間が経つのはあっという間、夢のような宴でした。
すんごい高速ランナーさんの集まりっぽくて敷居が高かったのですが、
masyuさんとトントン子さんのおかげでデビューさせてもらった次第です。
ブログ村のみなさん、ありがとうございました!

終わって、遅れて到着したオットさんとトントン子さんで
大阪らしい景色をお見せしようと道頓堀まで歩きました。
小腹が空いてて「お好み焼きとか食べますかな」とふと見上げると
「風月」の看板。昔は鶴橋にしかなかったのに、最近はあちらこちらに出店しているよう。
エエとこにあるやーん!とトントン子さんをお連れしました。
久しぶりの風月、昔と味は変わってませんでした。
おしゃべりするうちにトントン子さんのご主人がウイスキー好きと聞き、
オットさんが大喜び!さっそく別行動中のご主人を呼び出して、梅田へ。
サントリーのウイスキーバーへお連れしました。
この時点でもう夜の10時。
どこまで元気なん?ワタシ?いつもなら、シンジラレナーイ行動です。
これも大阪マラソンのなせるワザ?!

ウイスキーとともに・・・夜は更けていきました。

たった一日で大勢の人と出会って、人との絆の不思議を思わずには
いられない日となりました。
走り始めて5年目、こんな場所まで来たんだなぁとシミジミ。

走っててよかった\(^o^)/
そしてこれからも・・・走り続けようと思います!

さあ!次は2月の泉州だ!

(そろそろマジでブログのタイトルを変えなきゃなぁ・・・|д゚)


ご訪問ありがとうございました。


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# by hatopoh | 2017-12-04 23:35 | 走る! | Comments(6)

大阪マラソン 走った編

1週間、経ってしまいました。
大阪マラソンロスなはとぽうです。

どうもパソコンの調子が悪くてやっとラップを載せるとこまで来ました。フー(-_-;)

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スタート直後のトイレに駆け込んで最初の5キロは40分もかかってます。
「女性トイレは空いてますよ~」という案内の声に思わず、吸い込まれ、
並んでいたのは4人ほど。しかしけっこう待ちました。

今回は探し物=ミッションが満載!
①5キロ地点では職場の同僚(→出勤前)、
②15キロ地点で給水ボランティアをしてくれてる近所のランナーさん、
③本町周辺でいつも応援してくれるイノブーブくん、
④20キロ地点の大正橋では、母の友人(84歳!)、
⑤25キロの大国町と32キロ辺りでオットさん。
⑥そして南港大橋手前で、ちょーみんさん
・・・を発見するぞ!

全ミッションの完遂!を胸に秘めての参戦でした( `ー´)ノ

さて。
朝は5時前に起きました。
去年と同じく、バナナ→お餅2個→納豆どんぶり→みかん1個とパクパク食べる。
ブログ村の噴水前集合写真に参加するか・・・気持ちは焦ってるのにカラダはのんびりしてる。
こういうところがアカンねん、ワタシ(-_-;)

予定通りに6時10分に家を出たのに鶴が丘で電車を逃す。
今回、初めてお会いするトントン子さんから、「集合場所に着くとこです」とLineをもらった時点で
まだ電車に乗ったばかり。アカンやん、ワタシ(-_-;)

いくら近いと言っても、こりゃあ間に合わないなと判断して、直接更衣スペースに行きました。
更衣スペースでお会いできるかと思いきや、さすが今回15回目のフルマラソン経験者のトントン子さん、
更衣室は利用なしだったそうで、スタートブロックに移動中、大阪城の橋の欄干のところで
目を凝らしているトントン子さんにやっと会えました

大感激!

ホッとして、ツーショットの写真を取り忘れ。
アカンやん、ワタシ(-_-;)

トントン子さんは、ブログから感じていたとおり、温かくてパワー溢れるステキな方ですよ、みなさん!
めっちゃんこ、エエヒトです。一緒に移動しているのが、トントン子さんでしょ、
「これ、ほんまなん?」と夢見心地なはとぽう。
初めてお会いするのに、けっこうお互いのこと知ってるってほんとに不思議な感覚でした。
目がハートのまんま、スタート!

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いよいよ42.195キロの旅路のスタートです。

去年と違って待ってる間、寒かった。で、スタート直後に初トイレ。
トントン子さんにコースの観光案内をするつもりだったので、
済ませてから猛ダッーーーシュ・・・のつもりでしたが、大混雑で前に出られない。
Hブロックのゼッケンのヒトはどこにもいなーい💦
ま、きっとどこかで会えるよ・・・すぐにあきらめる。
アカンやん、ワタシ(-_-;)
しかし5キロ地点で待っていてくれる同僚をトイレを理由に遅刻させるワケには行かん!
カラダがあんまり温まってないけど、ペースアップしました。
なのに会えるはずの場所に彼女を見つけられず、
電話かけたりして・・・いた!いた!
やっと会える。
ホッとして・・・また写真を撮り忘れる。アカンやん、ワタシ(-_-;)

とりあえずミッション①を完了。
次の本町のミッションまでいつものペースに整えます。
本町では給水ボランティアにサブ3.5のご近所パパさんを探します。
水のコーナーにいらっしゃるとのこと。ところがですよ、水のテーブル、めっちゃ長い。
見逃したくなかったので、水のテーブルの方々全員とハイタッチを試みる。
この作戦大成功で、なんと一番最後のテーブルにパパさん発見!
大喜びしてハイタッチ!
ミッション②完了でしたが・・・どうやらこの間にイノブーブくんを見逃した。
去年の横断幕を掲げて待っててくるので、絶対に見逃すはずないと過信してた。
アカンやん、ワタシ(-_-;) 
立ち止まって「ごめんね」メッセージを送る。←休憩中

気を取りなおして、心斎橋から難波へ。
去年より足が重く感じました。やっぱり気温が低いから?
それでも難波の大歓声の中、楽しくって気持ちは上がります。

次のミッションは大正橋。
母の学生時代の同級生が娘さんと待っててくれる。
ピンクのマフラーが目印とのこと。ペースを落として目を凝らしながら橋へ。
折り返し前、見つからず。
折り返し後、もう橋が終わる・・・とあきらめかけたとき、淡いピンクのマフラー発見!

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会えました。84歳のあっこさん、2年ぶりにお会いしました。
とてもお元気そう。娘さんがランナーズアイとにらめっこして探して下さってたそうで、
写真も撮ってもらえました。
やるじゃん!ワタシ(^_-)-☆ いえいえ、やったのは娘さんですな(^^;

このあとはオットさんとちょーみんさんなので、
きっと見逃さないはず。リラックス~~(^^)
大国町でオットさんが撮ってくれました。

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ゴキゲンです。

しかしこのあたりから、ボチボチ足が痛くなってきました。
特に足の裏が痛くなるんです。外反母趾で足底筋が弱いからみたい。
去年はここから35キロ地点までで、立ち止まって3回も靴紐を締め直しました。
ふと思い出したのが、昨日の整骨院の先生の親指の話。
「そーや、親指にチカラを入れてみよう」と思いつく。
ふだんは親指の付け根にチカラが入っているらしく、
指先を最後まで使えてない。で、足首がローリングするんだそう。
その証拠が小指付け根のマメ。特に右足に硬いお豆ができてます。

「親指♪親指♪」と心の中でつぶやきながら走ります。
しばらくすると・・・あら不思議!痛みやらしびれ感が消え始めました。
うそーーーー(*'▽')!
これにはホントに驚きました。
先生が話してた「運動力学」という言葉が頭をよぎりました。
「今度、研究してみる価値ありやなぁ」とか思っている間に
玉出の交差点までいつのまにか来てました。
去年はここまでつらかったのにあっという間。

32キロ地点でオットさんにエアサロンパスしてもらいました。

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この少し前、トントン子さんを発見したとのこと。
その時の写真↓

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トントン子さーーーん!と大絶叫したそうで、
びっくりされてる様子です( ゚Д゚)
そりゃそーだ、初対面ですもんね。


「まいどえいど」で補給。

追記:たぶん、この後だったはず。トントン子さんを発見。
お声かけしたところ、少し足がお疲れ気味のようで先に行って~とのこと。
そりゃそーだ、おかやまフルからたったの2週間でまた遠征。
しんどいときに気を遣わせちゃうのは、アカン。
ということで先に行かせてもらいました。

そしていよいよ最後のミッション、ちょーみんさんに会う!
すぐにわかりました!
なのになのに・・・また写真を撮り忘れる。アカンやん、ワタシ(-_-;)
「トントンコさん、もうすぐ来はりますよ!」とお伝え。
ご夫婦の優しい雰囲気に和ませてもらって、南港大橋へ。

35キロ過ぎからなんだか足が軽い。
残りは7キロほどだし、いつも軽くジョグする距離やん。
そう思ったら、気持ちも楽になったんでしょね。
それにこの辺りは面白い応援が満載でした。
特に気に入ったのが、確かピンクの着ぐるみにゃんこ軍団が
「にゃんにゃん」ドンドン(太鼓のような鳴り物)
「にゃんにゃん」ドンドン・・・って感じのリズムで応援してくれてて、
それが妙に笑いのツボをくすぐりました。
ゲラゲラ笑いながら、走るおばさんはとぽう・・・キレてます(-_-;)

もおね、楽しくってしょうがない感じ。
南港大橋もいつのまにか終わってて、下りでペースアップ。
41キロ地点ではタキシード姿の男性がBGMをかけながら踊ってくれてました。
かっこいいの♡
沿道からは、「楽しい大阪マラソンがあと1キロで終わっちゃうよ」と声援。
ほんまや、終わっちゃうよ~( ゚Д゚) 寂しすぎる。

こうして2回目の大阪マラソンは終わりました。
フィニッシュラインを越えたとき、ほんとに寂しかったです。

しかーし!
大阪マラソンの余韻は、まだまだ続くのでありました。


あー、もう眠いです。今日はここまで。
続きます。


ご訪問ありがとうございました!

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# by hatopoh | 2017-12-03 23:37 | 走る! | Comments(2)

大阪マラソンからもう4日も過ぎてしまいました。
時間が経つのはほんとに早いです。
愛おしかった筋肉痛も?もう消え始めています。チョットサミシイ・・・

受付には金曜日の午後、短時間勤務のシフトを終えて行ってきました。

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きれいな青空でまだガラガラです。
アーケードの手前に人だかりができていたので、なになに?と覗くと
エントリーしたときの「Run for ○○○」が一気公開中。
めっちゃちっちゃいけど、目を凝らすと・・・あった~!!!

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こんなこと書いてたんやね(^_-)-☆
ニタニタしながら受付コーナーへ。
頑張ってね!声をかけられるたびに、「おー、ワタシ走るんや~」と実感が沸いてくる。
ゼッケンを受け取って、Tシャツコーナーに行くと・・・こんなん付けられました。

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え?入院?逮捕?
聞けば、「今年から厳しくなったね、外したらあかんよ。」
「お風呂のときは?大丈夫なん?」
「大丈夫やで」って。マジか!?
でもね・・ちょっと誇らしかったりして(^^;・・・単純やなぁ、ワタシ。

EXPOは去年とそれほど変わらないたたずまい。

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ダスキンの完走神社も健在。
この鳥居は1年間保管しとくんかなぁ。それとも毎年新調する?
ドーナツ買わんとお祈りだけ捧げました。去年と同じ図。

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これが先導車ですと!かっこいいね!
電気駆動式だから、ランナーがゲホゲホしない。素敵や!

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まいどえいどのメニューを発見。
いつもながらバラエティー豊か。去年はキュウリがおいしかったなぁ。

なないろチーム対抗戦は、今年は紺色にしました。
ブースに行くと、今年はまだ空いている時間帯だったようで、写真を撮ってもらえました。

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我ながら・・・嬉しそう♡
ちゃんと名前のところを四角く切り抜いたプラカードを用意して下さってます。
「出陣じゃ!」エエですねぇ。
やる気がカラダ中に沸いてくる~~!

実はこの日、左背中から腰にかけて張りを感じていました。
木曜日の祝日に調子にのって予定よりトットコ走ってしまい、
クールダウンもせずに家事にパタパタ・・・これがいつもの調子を悪くするパターンです。

土曜日、整骨院へ行こうかどうか迷ってました。
だいたいね、健康のために走ってるのに
整骨院にいかなあかんとは何しとるん、ワタシ?って気持ちもありまして。
しかし、オットさんの「行っといたら?」という一言に背中を押されました。
カルテを見てもらったら20年ぶりでした。
先生は運動選手の体ケアをするのが専門。
いいアドバイスをもらいました。

まず、骨盤が左にずれている・・・これは知ってたけどね。
右腰が後ろにひけていて、しかも左方向にずれている。複雑!
つまり左腰をちょっと前に出して威張ってる感じ・・・かな。

骨盤を矯正するストレッチや肩甲骨が動きやすくなる姿勢を教えてもらいました。
背筋をピンと!をいつも心がけているつもりでしたが、まだ猫背気味だそう。
そしてここがキモ!
外反母趾の足指をチェックした先生から
「親指にチカラが入ってない。親指を意識するといいよ」と言われました。
押してごらんと言われて、先生の手に向かってチカラを込めるも
親指が言うことをきかない。ほんまや!親指が使えてない。
先生曰く、

「親指にはすごいチカラがあるんよ」

この一言が翌日本番の25キロ過ぎに大きなチカラになったんです。


ぼちぼち時間切れ。今日はここまでにします(^^)

続きます。


ご訪問ありがとうございました。



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# by hatopoh | 2017-11-30 11:46 | 走る! | Comments(6)